Friptură de vită Nutriție Informații

Diferite tăieturi, inclusiv friptură de vită rotund, friptură de vită, friptură de coaste și vârful friptură de muschi de vita sunt folosite pentru a crea friptură de vită. Fiecare are usor diferite elemente nutritive.

Potrivit USDA, friptură de vită este o sursă bună de proteine, niacina, tiamina, riboflavina, B6, vitamina E, fier, zinc și magneziu. Fiecare 3 oz servire de friptură de vită rotund contine 180 de calorii, 9,2 grame de grăsime, 60 mg de colesterol, 30 mg de sodiu, 0 glucide, 0 din fibre si 23 grame de proteine. Chuck fript conține 150 de calorii, 9 grame de grăsime, 75 mg colesterol, 31 mg sodiu, 0 carbohidrati si fibre, si 23 de grame de proteine. Sfat Mușchi de friptura contine 181 de calorii intr-un 4 oz servire, plus 7,5 grame de grăsime, 65,9 mg de colesterol, 35 mg de sodiu, 0 și carbohidrați cu fibre, si 26 de grame de proteine. Antricot contine 202.3 calorii pe 3 oz, și 11,4 grame de grăsime, 0 carbohidrati si fibre, si 23 de grame de proteine.

Consumul de friptură de vită contribuie la cantitatea zilnică de proteine ​​și vitamine B. Consumul de o porție pe zi asigură aproape jumătate din proteina recomandată pe zi. O porție de friptură de vită conține doar aproximativ 14 la suta din recomandarea de zi cu zi de grăsime, lăsând loc pentru alte grăsimi din dieta ta.

Friptură de vită conține mai multe vitamine B, care aduc beneficii de sănătate, inclusiv stări mai bune, a crescut vigilență și mai multă energie. Consumul de friptură de vită pune aceste vitamine pentru a lucra în sistemul dumneavoastră. Când nu consuma suficiente vitamine B, va trebui să consume un supliment de vitamina B.

Vită contine grasimi, colesterol si sodiu. Medicul dumneavoastră poate limita aportul de aceste substanțe, dacă aveți hipertensiune arterială, boli de inima sau alte boli. Dacă sunteți sub îngrijire pentru orice afecțiuni medicale care necesită o dietă restrictivă, verificați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății înainte de a adăuga friptură de vită la dieta obișnuită.