Cum Steam pește și fructe de mare

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Pentru acei oameni care incearca sa ma uit la calorii lor și aportul de grăsimi, pește sau fructe de mare aburit este o opțiune de masă minunată. Trebuie doar să urmați acești pași simpli pentru o masă rapidă și ușoară.

Ceea ce aveți nevoie

Pește sau fructe de mare
Cuţit
Condimente (opțional)
oala cu abur cu inserție învăluire și capac
Apă
Cuptor

Utilizați un cuțit pentru a tăia peștele în fileuri. Scoateți oasele de pește cu un cuțit. Puteți tăia, de asemenea, de pe piele, dacă se dorește.
Asezonati fileurile de pește sau fructe de mare, cu alegerea dvs. de condimente, dacă se dorește.
Pune aproximativ ½ inch de apă în partea de jos a vasului de abur și puneți-l pe un arzător pe aragaz.
Porniți arzătorul aragaz la foc mare pentru a aduce apa din oala cu aburi la fiert.
Așezați inserția abur în oala cu abur și apoi aranja fileurile de pește sau fructe de mare, în inserția aburindă. Asigurați-vă că pentru a pune fileurile de pește sau fructe de mare într-un singur strat din inserție abur pentru a permite chiar și de gătit. Puneți capacul pe oala.
Se lasă apa din oala cu aburi la fiert. Gatiti fileurile de pește sau fructe de mare, până când acestea sunt realizate. Timpul va dura variază în funcție de tipul de pește sau fructe de mare și grosimea fileurile de pește.
Testul pentru gradul de coacere. pește bine fierte se va exfolia cu o furculiță.

Se servesc pește sau fructe de mare este, peste orez sau în rețeta preferată.

sfaturi & Avertismente

De asemenea, puteți marinati fileurile de pește sau fructe de mare cu marinata dumneavoastră preferat înainte de abur-le în oala cu aburi.
Puteți abur, de asemenea, legume, cum ar fi ceapa felii, sparanghel sau broccoli, împreună cu fileul de peste sau fructe de mare.
De obicei, pește sau fructe de mare va gatiti abur în 5 până la 10 minute, și se pare opac atunci când sunt fierte. pește bine fierte se va exfolia, de asemenea, cu o furculiță.

Aveți grijă să nu vă tăiați când fileului de pește și îndepărtarea oaselor.
Nu overcook fructe de mare și pește. Se va usca și să-l greu.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit