Biotina pentru Pierdere în Greutate

conținut

Biotina prezentare generală
Pierdere în greutate și alte utilizări
În cazul în care la cumparare biotina

Biotina este una dintre mai multe vitamine organismul are nevoie pentru a menține sănătatea personală. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de B7 și este important într-o varietate de funcții, inclusiv metabolismul și crearea de enzime necesare. Datorită legăturii sale cu metabolismul, este cunoscut pentru a ajuta la pierderea in greutate.

Biotina Prezentare generală

Organismul are nevoie doar de o cantitate mică de biotină, aproximativ 300 micrograme este doza zilnică recomandată. O mare parte din ea provine din alimentele pe care le consumam, si este creat de către bacteriile din intestin. Biotina, de asemenea, pot fi găsite în mai multe suplimente over-the-counter pe bază de plante și vitamine. Biotina deficit este rar, dar cand apare aceasta poate provoca pierderea parului, creste in colesterol si probleme cardiace.

Biotina rol în organism este de a ajuta la producerea energiei, ajuta la crearea de aminoacizi și de ajutor în digestie. Aceasta ajută defalcare grăsimi, carbohidrați și proteine într-o sursă de energie pentru organism, atât pe termen lung și scurt. Biotina, de asemenea, sa dovedit a fi necesară pentru replicarea acidului dezoxiribonucleic și expresia genelor.

Pierdere în greutate și alte utilizări

In timp ce biotină ajuta organismul sa arda grasimi si de a crea energie, nu a existat nici studii legate de pierderea in greutate, potrivit Institutului National de Sanatate .. Acesta poate furniza organismului cu energie adăugată pentru exercitarea, dar nevoia organismului de vitamina este mic și cantități în exces nu va accelera procesul de conversie. Acesta poate fi folosit ca un supliment la un program de dieta și exercițiul fizic deja sănătos.

Biotina a fost folosit pentru a ajuta la tratarea altor probleme, inclusiv unghiile fragile, oprirea căderea părului, scăderea colesterolului pentru diabet zaharat si sanatatea inimii. Alimentele care contin biotina includ ficatul, conopida, somon, morcovi, banane, făină de soia, cereale și drojdie, potrivit Clinica Mayo. De asemenea, trebuie remarcat faptul că procesul de coacere poate scădea nivelurile de biotină în produsele alimentare.

În cazul în care la cumparare Biotina

Biotina este disponibil in cele mai multe suplimente de mai multe vitamine, care pot fi găsite în mai multe magazine de vânzare cu amănuntul și de droguri. De asemenea, poate fi găsit ca un singur stand de supliment în magazinele de sănătate. Indemnizația zilnică recomandată de biotina este de 300 micrograme pe zi, care este suma gasit in cele mai multe suplimente de vitamine, potrivit Institutului National de Sanatate. Nu au existat efecte secundare asociate cu biotină, chiar și în doze mari necesare pentru deficitul de biotina, in functie de NIH.