Dieta pentru Laryngopharyngeal reflux

Spre deosebire de boala de reflux gastroesofagian (GERD), cei mai mulți oameni care suferă de LPR nu experienta arsuri la stomac. Cu toate acestea, principiile generale dieta sunt similare în care ar trebui să evite acide, bogate în grăsimi și alimente condimentate. Mare de grăsimi și alimente uleioase pot crește secreția de acid, scad funcția esofagian sau încetini capacitatea stomacului de a goli, în timp ce alimente acide si picante pot irita mucoasa esofagian.

Ar trebui să mănânce cina cel puțin două până la trei ore înainte de a te culca, și nu gustare după masa de seară. Dacă mănânci chiar înainte de a merge la culcare, pot apărea probleme de reflux, deoarece stomacul produce cantități mari de acid pentru a ajuta la digestia alimentelor. Când te vei culca, acidul neutilizat susține, de obicei, in esofag. Încercați să evitați mesele grele, mari, care cresc riscul de reflux pentru a se dezvolta. Daca mananci mai multe mese care sunt mai mici, stomacul va avea loc suficient pentru buna digestie.

Lapte și / sau produse lactate sunt bine să consume, dacă suferiți de LPR, atâta timp cât acestea sunt de la 1 la 2 la suta elemente lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi iaurt, feta sau brânză de capră, sau fără grăsimi cremă de brânză și smântână . Vrei pentru a evita ciocolata cu lapte si lapte integral.

Puteți avea pâine scăzut de grăsime și cereale, dar încearcă să evite orice care au conținut ridicat de grăsimi sau un conținut de lapte integral. În timp ce alimente grase nu ar trebui să cuprindă o mare parte din dieta ta, mari consumatoare de alimente in carbohidrati va ajuta la prevenirea LPR. Breads și paste se leagă cu acidul din stomac, rezultând în rezervă mai puțin acid în esofag.

Pe lista de legume pentru a evita să fie legume cremoase sau prăjite, ceapă și roșii crude. Legumele care nu va avea un impact negativ asupra LPR dumneavoastră includ cartofi copti, broccoli, morcovi, fasole verde și mazăre. Fructe precum mere, banane, fructe de pădure, pepeni, piersici și pere sunt alegeri fine pentru o dieta LPR, dar doriți să evitați fructe citrice, cum ar fi grapefruit, kiwi, lămâi, portocale și ananas, în formă de fructe reale sau sucurile lor.

În afară de sucurile de citrice, de asemenea, ar trebui să vă încercați să stați la alcool, băuturi carbogazoase, cum ar fi suc și ceai și cafea (regulate sau decafeinizată). Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reflux iritant atunci când bea sucuri de non-citrice și apă.

Anumite condimente pot determina refluxul dumneavoastră să acționeze în sus și ar putea slăbi musculatura sfincterul esofagian inferior. Acestea includ curry, usturoi, muștar iute, piper (mai ales chili și fierbinte) și oțet. De asemenea, doriți să evitați uleiul de mentă și izmă.

Nu trebuie să se oprească consumul de carne și preparate din carne înlocuitori, dacă suferiți de LPR, dar asigurați-vă că dieta ta este format din elemente cum ar fi carnea de pui (fara piele), in plus de carne de vită macră, pește, carne friptă la grătar Londra, Turcia și alte tipuri de carne scăzut de grăsime. Bacon, grăsime de pui și piele, cârnați, mezeluri picante și alte tipuri de carne grase ar trebui să fie pe lista ta nu-mersi.

În timp ce nu trebuie să te priva de dulciuri complet, asigurați-vă că nu sunteți consumatoare de ciocolată sau deserturi cu cantități mari de grăsimi și / sau uleiuri. Puteți copt chipsuri de cartofi, cookie-uri fără grăsimi și orice element care nu conține grăsimi sau a căror conținut de grăsimi este mai mică sau egală cu 3 g de grăsime per portie.