La un moment sau altul, --- la fel ca majoritatea oamenilor --- au trezit, probabil, într-o stare proasta. Nu există nici o noimă pentru a IT- te simți morocănos și rău. Vina poate sta cu melatonina, un hormon natural produs în creierul lui glanda pineala. Melatonina joacă un rol major în tiparele de dormit și starea de spirit generală.
În 1958, Dr. Aarron B. Lerner, un dermatolog proeminent, izolat hormonul acum stim ca melatonina. După ce a descoperit prezența hormonului în glandele pineale de vaci, Dr. Lerner a dat seama că hormonul a fost creat dintr-un neurotransmițător în creier, cunoscut sub numele de serotonină. Serotonina se găsește în tractul gastro-intestinal al oamenilor și reglementează diverse funcții ale sistemului nervos central, inclusiv starea de spirit si pofta de mancare.
După cercetări suplimentare, Dr. Lerner a descoperit relația dintre nivelurile de lumină și melatonină, descoperind că nivelurile de melatonină persoană normală a crescut pe timp de noapte și a căzut în timpul zilei.
Funcția principală a melatoninei este de a ajuta la reglarea somnului și a temperaturii corpului. În medie, o ființă umană nu începe să producă melatonină până când ea este în jur de vârsta de trei luni, ceea ce explică tiparele de somn ciudat sugari. In timpul copilariei, nivelurile de melatonină continua să crească până când ajung la apogeu în timpul pubertății și apoi scade în mod constant pe masura ce imbatranim. Și, ca nivelurile de melatonină scad, dificultăți de somn începe să apară. Acesta este motivul pentru care mulți oameni au probleme de somn in timpul maturitate.
Cantitatea de melatonină prezentă în sânge poate influența modul în care te simți foarte mult. Persoanele care suferă de depresie, de obicei, au un nivel scazut de melatonina. Scăderea nivelului de melatonină poate împiedica un somn bun, care, la rândul său, poate provoca insomnie, depresie si alte tulburari de dispozitie, cum ar fi tulburările afective sezoniere (SAD), o depresie gravă care apare la unele persoane în timpul sezoanelor și condițiile în care lumina care declanșează melatonină producția este redusă.
Lăudată ca un drog minune la începutul anilor 1990, melatonina este cel mai frecvent utilizat pentru tratarea problemelor SAD și de somn. Disponibil ca un supliment over-the-counter, melatonina este cunoscut ca un ajutor eficient de somn.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să ia suplimente de melatonina. Deoarece corpul dumneavoastră se transformă în mod natural serotonina (hormonul care te ține fericit) în melatonină, nivelurile crescute de melatonină în sânge înseamnă de obicei, scaderea nivelului de serotonina. Acest lucru te face mai susceptibile de a suferi de depresie și un ansamblu „starea de spirit proasta.“
cresterea drastica a nivelului de melatonină prin suplimentarea poate avea un efect negativ, de fapt, provocând modificări ale dispoziției și depresie. În cazul în care corpul tau face deja destul de melatonina și să luați suplimente de melatonina, corpul tau se poate opri de fapt, care produce hormonul natural.
Cum se utilizează Melatonina pentru Anti-Aging
Efectele pe termen lung de a lua MelatoninaEpinefrină Vs. norepinefrinaCele mai bune Enhancers HGH
Ce afecteaza nivelurile de TSH?Care sunt cauzele de niveluri ridicate de testosteron la bărbați?Neurotransmițători Alimente pentru creierCauzele Brown petelor cutanateCare sunt funcțiile glandelor pituitară și tiroidei?Efecte de tutun asupra SerotoninaEfectele negative ale melatoninei
De ce se Effexor face somnoros?Terminarea Semne de perimenopauza
Cum Does Serotonina afecta somnul?Are Fentermin provoca depresie?
Cum de a recupera de la sărăcită Serotonina de stocareCare este valoarea nutritivă de ananas?Nutrienți-Promovarea Sleep in NucileFapte 5htpLeagăne de alcool și starea de spiritCele mai bune medicamente pentru insomnie si anxietate
Efectele pe termen lung de a lua Melatonina
Ce afecteaza nivelurile de TSH?