Cum se trece peste racelii la mai puțin de două zile

Răceala obișnuită ne lovește. În timpul sezonului rece si gripa nu este neobișnuit de a suferi de o răceală de mai multe ori. Trecând peste răceala obișnuită în câteva zile este mai ușor dacă urmați câteva instrucțiuni simple și să aibă grijă de tine. Severitatea simptomelor răcelii comune sunt ușor reduse, astfel încât urmați acești pași generali și se simt mai bine mai devreme.

Lupta rece comune cu restul. Somn și odihnă adecvată knock out o răceală mai repede.
Bea suficiente lichide. hidratarea adecvata este critică atunci când bolnav. Una dintre modalitățile de corpul tau lupte cu o raceala, este cu mucus. Păstrarea gât umed și țesuturi hidratat permite de apărare a organismului dumneavoastră de a acționa la un nivel optim.
Mănâncă în mod corespunzător. O nutriție bună ajută organismul face cu stresul cauzat de frig comune. Limita alimente condimentate sau grase, deoarece acestea scad apărarea organismului tau. Supa de pui a fost dovedit de a lupta rece comune.
Întinde și practica tehnici de relaxare. Sistemul imunitar raspunde mult mai puternic dacă sunteți fizic și mental relaxat.
Apel în bolnav la locul de muncă. Nu numai că acest lucru vă oferă mai mult timp pentru a avea grijă de tine și de viteza de recuperare de la rece comune, este, de asemenea, vă ține la răspândirea rece la dvs. de co-lucrătorilor și alții te cunosc în mod normal, în timpul zilei.
Ia vitamina C. Acest lucru se poate face ca un supliment sau prin consumul de fructe proaspete. Vitamina C stimulează sistemul imunitar și protejează țesuturile corpului tau in timp ce lupta cu o răceală comună.
Păstrați aerul umed din jurul tău. sinusurile suferă foarte mult atunci când aveți o răceală, iar presiunea de la înfundare poate face sa te simti mizerabil.