Cum sa mananci chiar atunci când ai o răceală

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Oricât am încerca, există într-adevăr foarte puțin putem face, odată ce începe sezonul rece si gripa, pentru a ne oferi protecție indubitabile. Ne spală mâinile noastre, vom lua o mulțime de vitamina C, ne doză cu pastile de zinc, dar încă, în fiecare an, milioane de americani vor suferi de frig comune mai mult decât o dată. Când avem o răceală tot ce putem face este mânca drept, pentru a primi o multime de odihnă, și doar să aștepte afară.

Ceea ce aveți nevoie

Mancare sanatoasa
Vitamine

O mulțime de fluide

Eat Right Cand ai o rece

Mănâncă o mulțime de supă de pui! Deși a fost o dată considerată poveste veche sotii ca daca mananci supa de pui va ajuta cu răceala, de fapt, studiile au arătat că o combinație de nutrienți în supa de pui poate ajuta de fapt, la atenuarea simptomelor precum și a ajuta la combaterea infecției.
Bea o multime de suc de portocale sau alte băuturi bogate in vitamina C, dreptul de îndată ce începeți să vă simțiți simptome sau ca o măsură de precauție dacă știi pe cineva în birou sau acasă suferă de o răceală. Unele teste au arătat că vitamina C poate reduce aparitia răcelilor cu pana la 50 de procente.
Mananca alimente condimentate atunci când aveți frigul. Cu toate că acest lucru poate avea un efect de disconfort pe gât dacă este deja inflamat, alimentele condimentate sunt excelente pentru compensare in sinusuri si contribuind la reducerea congestiei în ansamblu. Wasabe, de exemplu, poate avea un efect profund asupra congestiei.
Mănâncă o mulțime de supă și bea o mulțime de ceaiuri, mai cald cu atat mai bine. Băuturi calde și supe de ajutor pentru a calma iritarea precum și umflarea în gât și aburul poate ajuta la ameliorarea congestie.
Bea cafea sau orice bautura care contine cofeina. Cafeina poate ajuta suficient pentru a opri inerției și oboseala asociată cu o răceală.
Găsiți rețete pentru supa de pui, ceai de ghimbir si alte remedii pentru răceli la Web M.D. (a se vedea resursele de mai jos).

sfaturi Avertismente

Cumpara alcool pe baza de Sanitizer, mai ales în timpul sezonului rece si gripa. Dezinfectant de mână a fost demonstrat pentru a ajuta la reducerea riscului de infecție cu răceala comună.

În cazul în care simptomele continua să se agraveze sau te afli confruntă cu o febră foarte mare și dureri severe și dureri, atunci sunt probabil suferă de gripă și ar trebui să solicite asistență medicală imediată.
Nu luați prea multe pastile de zinc atunci când aveți o răceală sau în orice alt moment. Studiile par sa arate ca pastile de zinc poate duce la deficiente de cupru precum și potențialul de anemie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit