Ca o sursă bogată de acizi grași omega-3 si fibre, seminte de in este o sanatoasa pentru un regim alimentar echilibrat. Există două tipuri diferite de seminte de in: seminte de in maro regulat si seminte de in aur. Nutritiv acestea sunt aproape identice, dar de aur seminte de in are un gust și o culoare mai nebun galben deschis, care face mai ușor de utilizat în produsele alimentare.
Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, seminte de in vine de la planta de in, care își are originea în Egipt. În plus față de utilizarea sa pentru alimente, egiptenii au haine și fishnets din plante. Astăzi, este utilizat în producția industrială. În 1990, Universitatea de Stat din Dakota de Nord a dezvoltat o nouă tulpină de seminte de in special pentru consumul uman. Această nouă tulpină, de asemenea, numit in „Omega“, este de aur.
Conținutul nutrițional al flaxseed regulate și de aur este foarte asemănătoare. Deoarece in aur a fost dezvoltat special pentru consumul uman, are un nivel mai ridicat de acizi grași Omega-3 și mai multe fibre solubile. Ambele tipuri de in conțin, de asemenea substante chimice numite lignani, un tip de fitoestrogeni sau de estrogen „planta“. Flaxseeds sunt, de asemenea, o sursă bună de acid folic, magneziu, fosfor si mangan. Potrivit NutritionData.com, 1 lingura de ansamblu flaxseed are 55 de calorii si 2 grame de proteine.
flaxseed regulată este o culoare maro profund în timp ce este de aur seminte de in, după cum sugerează și numele, un galben brichetă. Culoarea lumina aurie flaxseed este mai ușor să se amestece în piureuri, se presara pe salate sau se coace în brioșe. Se îmbină în dreapta și este aproape insesizabil.
in mod regulat este cultivat peste tot în lume, dar Canada este cel mai mare exportator. Dakota de Nord este cel mai mare producător de in aur. Într-o lucrare intitulată „Flax: noi utilizări și Cereri,“ Duane R. Berglund spune ca flaxseed de aur este de preferat peste regulate seminte de in in Europa si este, de asemenea, vândute în Statele Unite, Japonia și Coreea.
flaxseed de Aur a fost proiectat special pentru utilizarea ca aliment. Are o aroma și culoarea mai nebun mai ușoare face mai ușor să se amestece în produsele alimentare. De asemenea, este mai ușor să se pisa în jos pentru a fi utilizate în produsele de panificație. flaxseed regulate pot fi folosite pentru beneficiile sale nutriționale, dar este, de asemenea, utilizat în scopuri industriale, cum ar fi producția de ulei de in, linoleum si vopsele. Anumite variante de in mod regulat sunt crescute pentru conținutul lor ridicat de fibre si sunt folosite pentru a face hârtie și lenjerie. Produsul secundar al acestor procese industriale se utilizează ca hrană pentru animale.
Efecte ale inului Ulei pe ridarea pieliiCum se pisa semințe de mac
Tipuri de semințeDate despre semințe de fructeCare sunt beneficiile pentru sănătate ale semințelor de in?Ce alimente contin vitamina F?Blackseed pentru Pierdere în GreutateMod de utilizare de seminte de in capsule cu uleiCum de a Crack Seminte de dovleacInsecte și viermi din semințe de floarea-soareluiCe este Canada Iarba verde de semințe?Care sunt beneficiile ale inului Husks?Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Banana pâine?Plante cu PodsCel mai bun timp pentru semințe de plante Grass în nord-estCum de a recolta de semințe de iarbăTipuri de semințe You Can EatSemințe de cânepă NutrițiePoți mânca semințe de struguri?Beneficiile pentru sănătate ale inului de uleiBeneficiile Omega-3 acizi grasi
Tipuri de semințe