berokinfo.com

Cum Pentru a reduce nivelul de cortizol și a pierde în greutate

Este posibil pentru a reduce nivelul de cortizol și de a pierde in greutate. Stresul duce la niveluri de cortizol ridicate, semnal care organismul pentru a stoca grăsime. Nivelurile ridicate de cortizol creste, de asemenea, dureri de foame. Cortizolul este sănătos în amounts- mici, dar a crescut nivelul de cortizol creste pofta de mancare, provoca creșterea în greutate și de a crește șansele de diabet și depresie. Există câteva moduri de a lupta înapoi niveluri ridicate de cortizol. Urmați pașii de mai jos pentru a nivelului de cortizol mai mici și să piardă în greutate.

  • Începe exercitarea. Exercitiul este una dintre cele mai bune metode de a reduce nivelul de cortizol, deoarece crește hormonii-simt bine, cum ar fi dopamina si serotonina. Exercitiile regulate ajuta la a schimba răspunsul organismului la hormoni de formare să reacționeze mai eficient la cresterea nivelului de cortizol. Exercițiu de cel puțin 30 de minute pe zi, de patru până la cinci ori pe săptămână și vei fi capabil de a reduce nivelul de cortizol și de a pierde in greutate eficient.



  • Reduce stresul la nivelurile de cortizol mai mici și să piardă în greutate. Expunerea pe termen lung la stres afecteaza nivelurile de cortizol si de sanatate mai mult de stres pe termen scurt. Fiind în jurul valorii de faptul că șeful toxice, având nesiguranțe financiare și care au probleme de relaționare pe o perioadă lungă de timp, va crește de multe ori de stocare de grasime, reduce funcția sistemului imunitar și de a crește de zahăr din sânge. Dacă nu există nici o modalitate de a evita stresul pe termen lung, să găsească modalități de a face cu ea cum ar fi tehnicile de meditație sau de modificare a comportamentului.

  • Pentru a reduce nivelul de cortizol și a pierde în greutate, asigurați-vă că pentru a mânca o dieta sanatoasa, echilibrata. Ia vitamine și minerale, de zi cu zi pentru a reduce nivelul de cortizol. extract de măceș a fost gasit pentru a reduce nivelul de cortizol și de a reduce stresul. Găsiți extract de trandafir de șold la magazin de produse alimentare de cartier sănătate din apropiere. extract de măceș poate ajuta, de asemenea, lupta impotriva gripei și răcelilor.

sfaturi Avertismente

  • Verificați întotdeauna cu un medic înainte de a lua suplimente.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Simptomele de deficienta GlandeiSimptomele de deficienta Glandei
Ce este boala Cushing la femei?Ce este boala Cushing la femei?
Care sunt cauzele de niveluri ridicate de testosteron la bărbați?Care sunt cauzele de niveluri ridicate de testosteron la bărbați?
Cum să scapi de greutate cu tratamente cu laserCum să scapi de greutate cu tratamente cu laser
Care sunt simptomele Glandei Probleme?Care sunt simptomele Glandei Probleme?
Cum sa scap de burtă Fat rapideCum sa scap de burtă Fat rapide
Cum de a preveni Cortizolul și creșterea în greutateCum de a preveni Cortizolul și creșterea în greutate
Cum de a pierde în greutate Câștigat Din cauza sindromul oboselii AdrenalCum de a pierde în greutate Câștigat Din cauza sindromul oboselii Adrenal
Pierdere în Greutate cu extract de grapefruitPierdere în Greutate cu extract de grapefruit
Progesteronul naturale Cream Efecte secundareProgesteronul naturale Cream Efecte secundare
» » Cum Pentru a reduce nivelul de cortizol și a pierde în greutate