Cum să scapi de greutate în urma ou Dieta

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Dieta de ou este o dieta fad, care a crescut în popularitate recent, în parte din cauza unei brumă de rapoarte privind eficiența sa, în mare parte, deoarece zvonuri au plutit în jurul valorii de faptul că mai multe celebritati bine cunoscute au pierdut o mulțime de greutate datorită acestui cura de slabire. Singura problema cu încercarea de a urma dieta de ou este că există mai multe variante diferite de ea plutesc în jurul on-line, ceea ce înseamnă nu fiecare plan specific de masa pentru dieta de ou va fi la fel de la o sursa la alta. Cu toate acestea, dacă doriți să învățați cum să piardă în greutate pe dieta de ou, citiți mai departe!

Ceea ce aveți nevoie

Ouă w / fiecare masa
O masa echilibrata în mod rezonabil în jurul valorii de ouă

Nu contează ce versiune a dietei de ou ești pentru a pierde în greutate, începe întotdeauna micul dejun cu mai multe ouă, minim absolut de două, împreună cu grapefruit, un Veggie low carb, sau altfel o altă proteină slabă de un anumit tip. Cele mai multe versiuni ale dietei de ou sunt o dieta saraca in carbohidrati de tip Atkins, dar cu un accent pe ouă de proteine în loc de carne.
Pentru masa de prânz pe care doriți o altă porție de ouă cu unele proteine mai slaba si unele legume low carb. Fructele este în regulă în cantități limitate, dar nu doresc prea mult.
Cina este similar cu masa de prânz, fie cu oua sau o carne slabă de proteine, salata, legume si low carb. Evitați în mod normal alimente bogate in carbohidrati.
Există o variantă a acestei diete numit „ou Grapefruit Dieta“, care este la fel cum este descris, dar cu o jumatate de grapefruit la fiecare masă.
Continuați după cum este necesar pentru pierderea in greutate optima, și odată ce te-a lovit greutatea gol, continua pe un plan de dieta care are un pic mai mult soi, mai ales cu mai multe fructe pentru a reintroduce carbohidrati sanatosi.

sfaturi Avertismente

Proteina este mai mult de umplere, astfel încât să nu vă zgârciți pe ouă! Du-te și au 3-4 în loc de 2 pentru a păstra pofta departe.
Băut o mulțime de cristal Lumina adaugă o mare varietate cu apă.

Există o versiune a dietei de ou, care permite doar ouă fierte tari și Crystal Light. Aceasta este o dieta accident periculos, și am avertizat cu fermitate împotriva a lua acest traseu!

Fotografie de credit Toate imaginile de ou curtoazie Wikipedia Commons

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit