Cum sa mananci sanatos la Old Spaghete Factory

conținut

Paste
Placi sandwich
Aperitive, supe și salate
Băuturi și deserturi

Cu porțiuni mari oferite la Old Spaghetti Factory, poate fi dificil să mănânce sănătos. Luați în considerare având o jumătate de antena principală ambalate într-un du-te la container înainte de a fi chiar și adus la masa pentru a vă ajuta să evitați supraalimentarea, și stick la opțiuni mai mici în grăsimi și calorii. Rețineți că elementele de meniu și informațiile nutriționale sunt ambele pot fi modificate, astfel încât ar trebui să verificați întotdeauna site-ul web pentru informații nutriționale mai curent înainte de a pleca.

paste

Dacă doriți paste, pentru a alege una fără un sos plin de carne, cremos sau cheesy. Spaghete cu sos marinara are 560 de calorii si 5 grame de grăsime, iar părul înger Pomodoro are 570 de calorii si 8 grame de grăsime. Spanac și brânză ravioli vine într-o porțiune puțin mai mică, așa că, probabil, nu va fi capabil să-l împartă și de a salva jumătate pentru mai târziu. Cu toate acestea, ea are doar 470 de calorii.

Stai departe de pieptul fettuccine de pui, Marsala de pui, toate entrees masă copioasă, spaghete cu chiftele siciliene, spaghete cu brânză mizithra și unt Brown, mizithra usturoi și Fettuccine usturoi creveți, ca aceste feluri de mâncare au mai mult de 1.000 calorii per portie.

Placi Sandwich

Ești mai bine cu una dintre opțiunile de paste de calorii mai mici, sau o porțiune de dimensiuni masa de prânz de mai multe tipuri de paste, decat cu una dintre plăcile de tip sandwich. Opțiunile cel mai mic de calorii sunt Panini jumatate Caprese cu cartofi prăjiți și supă minestrone sau jumătate Ruben cu chips-uri si supa minestrone, care au fiecare 710 de calorii. Evitați carnea de pui afumat Panini mozzarella, care are 1.420 de calorii, iar jumatate Panini de pui cu chips-uri si salata cu pesto cremos, care are 1.110 de calorii.

Aperitive, supe și salate

Evitați aperitive, cu excepția cazului în care doriți mic aperitiv broccoli, care are 240 de calorii. Usturoiul pâinile toate au intre 1.220 calorii si 1.450 de calorii, iar celelalte aperitive sunt bine peste 500 de calorii.

Începe masa cu supa minestrone, care are doar 100 de calorii pe portie, care este mult mai bine decât de servire de 320 de calorii Chowder scoici.

Salatele sunt o altă alegere bună pentru începători. Salata de casa are doar 15 de calorii înainte de a adăuga sos. Ia pansamentul de pe o parte, cu toate acestea, ca și în cazul în care acestea se adaugă salata ta va avea 120 de calorii, chiar dacă alegeți fără grăsime miere muștar sos. Porțiunea de prânz de salata de lamaie coriandru creveți este o alegere relativ bună, la 240 de calorii. Evitați salata de pui Caesar, care are 1.120 de calorii, iar salata BLT, care are 990 de calorii.

Băuturi și deserturi

Ajuta-limita de calorii masa prin alegerea unei băuturi noncaloric, cum ar fi cafea neagra, ceai fierbinte sau sifon dieta. Treci agită capodopera, care are 870 de calorii, iar limonadă aromate, care au 200 de calorii per portie.

Dacă ați avut o masă cu conținut caloric mai mare sau dedat la pâine sau aperitive, ar trebui să săriți peste desert. Dacă nu, divizați un desert cu un prieten. Înghețata este cel mai bun pariu, cu 170 până la 180 de calorii pe portie. Tarta noroi poate fi OK dacă distribuiți cu mai multe persoane, deoarece are 490 de calorii. Treci peste tort mousse de ciocolata trufe, care are 850 de calorii fara inghetata si 1.020 de calorii cu inghetata de vanilie.