Cum de suc pentru artrita si oboseala severa

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Deși nu există încă nici un tratament pentru artrita si unele forme de oboseală, există câteva lucruri pe care le puteți încerca acasă. Dieta impreuna cu exercitii fizice si restul se spune pentru a ajuta la menținerea sănătății și îmbunătățirea, alimente cum ar fi artrita si oboseala. Centrul pentru Controlul Bolilor recomandă ca bărbații și femeile să mănânce până la cinci portie de fructe si legume, o zi- în funcție de vârsta și nivelul lor de activitate. Stoarcerea este una dintre cele mai bune moduri de a încorpora aceste fructe și legume, veți avea nevoie în dieta sanatoasa. Stoarcerea vă permite să consume aceste legume și fructe în forms- lor prime Aceasta menține mai mult de vitamine și minerale lor.

Artrită

alimente de suc, cum ar fi, portocale, grapefruit, Swiss-Chard, varza creata, si altele bogate in vitamina C. Vitamina C a fost cunoscut pentru a reduce inflamația. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant si poate ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi.

Adăugați legume și fructe, care sunt bogate in vitamina B6. Vitamina B6 a fost utilă în reducerea umflarea. Fructele și legumele care includ B6 sunt pepene verde, avocado, banane, fasole verde și ardei grași.

Adăugați unele vitamina E ca vitamina B6, vitamina E are proprietati naturale anti-inflamatorii. Acest lucru va ajuta la reducerea unele umflarea. Legumele si fructele care contin vitamina E sunt afine, nectarine, mango, papaya, sfecla mangold, dovleac, dovleac și cartofi. Adăugați unele varza de lucernă sau frunze de amarant la suc pentru a stimula aportul de seleniu. Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, seleniu atunci când sunt combinate cu vitamina E devine un puternic antioxidant. Antioxidantii ajuta la protejarea corpului împotriva daunelor radicalilor liberi. Este unanim crede ca radicalii liberi poate fi un factor care contribuie la artrita.

Oboseala severă

Adauga un pic de fier la dieta ta. Stoarcerea fructe si legume, cum ar fi broccoli, varza, verde sfeclă, verde păpădie, căpșuni și mure pot ajuta să includă mai mult de fier in dieta ta. Fierul este o parte integrantă a hemoglobinei, proteina din celulele roșii din sânge. Această proteină ajută pentru a transporta oxigenul la nivelul tesuturilor corpului tau.

alimente suc, care sunt bogate in vitamina C. In timp ce deficit de vitamina C este rare- o dieta bogata in vitamina C poate ajuta la prevenirea scorbutului. Scorbutului Boala poate provoca anemie si oboseala. Alimentele care contin vitamina C sunt grapefruit, lămâi, portocale, guava, kiwi, ananas, căpșuni, varză, frunze amarant și bok choy.

Incorporarea mai multe fructe si legume care contin acid folic, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9. Un deficit de vitamina B9 organism pot experimenta anemie. Fructele și legumele care contin acid folic sunt mure, zmeură, afine, portocale, fasole lima, mazăre și spanac.

Stoarcerea

Conectați storcător dumneavoastră.

Se spală toate produsele cu o spălare de fructe și legume pentru a elimina pesticide și acoperiri de ceară.

Se taie dvs. de fructe și legume, astfel încât acestea să poată potrivi cu ușurință în interiorul storcătorul.

Alege legumele sau fructele. Când legumele Sorcător, cum ar fi bok choy, varza sau alte frunze verzi adăuga un morcov sau un măr pentru a face mai apetisant.

se introduce încet produsul în jgheabul storcătoare. Adăugarea de fructe și legume prea repede poate provoca pulpa să se ude. Pulp ar trebui să fie uscat la atingere, pe care doriți să extragă cât mai mult suc posibil.

sfaturi Avertismente

Bea sucul imediat ce ați terminat stoarcerea. Sucul va începe să-și piardă vitamine și minerale sale la scurt timp după juicing se oprește.

Întotdeauna se consulte un medic înainte de a începe un program de dieta sau nutritie.
Oboseala este un simptom, nu o boala. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce este cauza lipsa de energie, și de oboseală.