berokinfo.com

Cum de a recupera de la o MCL Entorsă

Imaginați-vă de joc sportul preferat. Tu accelera și Dodge într-un fel, apoi dart rapid înapoi în timp ce celălalt care se încadrează la un genunchi. Te simți o poziție favorabilă pe interiorul piciorului, lângă genunchiul. În dimineața următoare, te trezești și nu poate să meargă pe acel picior. Ar putea fi o entorsa MCL. Rehab pentru acest tip de prejudiciu este consumatoare de timp, și este important să nu faci nici o activitate pentru a agrava genunchi în timpul procesului de vindecare. Această „Cum să“ nu ar trebui în nici un fel să înlocuiască mergi la medic sau care caută orice fel de asistență medicală.

Ceea ce aveți nevoie

  • Un doctor
  • Un terapeut fizic
  • benzile de exerciții
  • greutăţi glezna
  • Genunchi bretele (opțional)
  • Cârje (opțional)

Cum de a recupera de la o MCL Entorsă

  • Vizitați medicul dumneavoastră. Puteți merge la un medic general sau la un specialist ortoped pentru acest lucru. Medicul va cu raze X genunchi pentru a vă asigura că nimic nu este rupt, și, eventual, a efectua un RMN de genunchi pentru a verifica pentru a vedea dacă există vreo deteriorare gravă a meniscului sau a altor cartilajul genunchiului, care ar necesita o intervenție chirurgicală pentru a repara.

  • Urmați ordinele medicului dumneavoastră. Medicul va scrie, probabil, o reteta pentru unele medicamente anti-inflamatorii și o rețetă pentru terapie fizică



  • Ia anti-inflamator așa cum prescris de medic. Acest lucru va ajuta la menținerea durerea și umflarea la un nivel minim și se lasă genunchiul să se vindece mult mai repede.

  • Urmați planul RICE pentru entorse MCL. Odihneste genunchiul. Gheață articulația genunchiului. Comprimarea zona vătămată. Elevate piciorul rănit. Toate acestea, în tandem cu medicația anti-inflamatorii va ajuta la vindecarea deteriorat MCL. În cazul în care medicul nu recomanda terapia fizica, aceasta este ultima etapă. În cazul în care medicul nu recomanda terapia fizica, du-te la Pasul 5.

  • Fa exact ceea ce prescrie kinetoterapeutul. Veți avea nevoie să facă exercițiile prescrise cel puțin o dată sau de două ori pe zi, indiferent dacă sunt sau nu ai o programare terapie fizica in acea zi. Cu cât urmați instrucțiunile de terapeut fizic mai mult, cu atât mai probabil sunteți de a avea un prejudiciu dumneavoastră vindeca mai repede.

sfaturi Avertismente

  • Urmează un plan creat pentru un prejudiciu dumneavoastră specifice de către un terapeut fizic licențiat. Ei vor fi capabili de a ajuta reabilitarea prejudiciului dvs., fără a provoca daune suplimentare la comun.
  • Imediat după ce se produce prejudiciul, asigurați-vă că luați un medicament anti-inflamator pentru a menține umflarea la un nivel minim. Ar trebui, de asemenea, gheață genunchi timp de 20 de minute la un moment dat pentru a stimula circulația și să păstreze umflarea la un nivel minim.
  • Nu merge la un medic pentru a avea nici un prejudiciu verificat înainte de a începe propria îngrijire.
  • Nu face nicio activitate care agravează entorsa MCL până când este complet vindecat.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
MCL Entorsă SimptomeleMCL Entorsă Simptomele
Cum de a identifica tipurile de glezna EntorseCum de a identifica tipurile de glezna Entorse
Cum de a selecta un doctor TMJCum de a selecta un doctor TMJ
Cum de a recupera de la un ACL & MCLCum de a recupera de la un ACL & MCL
Tipuri de leziuni genunchiTipuri de leziuni genunchi
Definiția unui medic ortopediceDefiniția unui medic ortopedice
Cum se împachetează un genunchi cu un As BandajCum se împachetează un genunchi cu un As Bandaj
Cum de a afla dacă aveți Fluid pe genunchiCum de a afla dacă aveți Fluid pe genunchi
Cum să aflăm dacă o gleznă este ruptCum să aflăm dacă o gleznă este rupt
Artrita genunchi Pain ReliefArtrita genunchi Pain Relief
» » Cum de a recupera de la o MCL Entorsă