Cum să strângeți pielea flasca Sarcina

In timpul sarcinii, pielea ta în secțiunea de mijloc se poate întinde din cauza creșterii în greutate și un abdomen în creștere. Această post-sarcinii piele vrac sau flasc nu trebuie să stea în jurul valorii pentru totdeauna.

Unele exercițiu simplu vă poate ajuta să strângeți pielea burtă și să vă ajute a reveni la forma pre-sarcina.

Strângerea pielii flasca Sarcina

Fii răbdător.
Amintiți-vă, a fost nevoie de nouă luni pentru a obține orice greutate de sarcină. Deci, în loc de a merge pe o dieta accident după livrarea copilul tau, cel mai bine este de a pierde in greutate sarcina slowly- nu mai mult de 1 la 2 lire pe saptamana.

Cu toate că nu sunt în stare să poarte hainele de dinainte de sarcina poate testa răbdarea, o abordare lentă și constantă la pierderea in greutate cu a da pielii o șansă mai bună să se adapteze pentru a încetini modificări ale corpului și scade șansele vei fi lăsat cu saggy pielea din jurul mijloc ..

Permiteți-vă timp suficient pentru a pierde în greutate
Construi puterea.
Deși exercițiu nu va strânge pielea, ea poate ajuta să construiască și mușchii de ton pentru a minimiza aspectul pielii vrac.

Abdomene (numite uneori sit-up-uri) și alte exerciții care lucrează în miez (abdomen, stomac si spate) face de două ori pe săptămână poate ajuta la îmbunătățirea aspectului midsection dumneavoastră.

abdomene faci Femeie
Exercitiile aerobice ajută, de asemenea.
Orice exercitiu cardio (alergare, ciclism, înot, mersul pe jos), poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea și aspectul pielii. Exercitiile aerobice creste livrarea de oxigen la organe, inclusiv pielea, care pot promova mai stricte aspect, mai atractiv și tineresc al pielii.
Scopul pentru 30 de minute de activitate cardio 2 până la 3 ori pe săptămână.

programe de antrenament cardio poate promova strânge pielea
Mănâncă corect.
Pentru că ei pot stimula producția de colagen, un țesut conjunctiv în organism, care confera pielii elasticitatea si fermitatea, vitaminele C si E pot ajuta la promovarea pielea strans, tineresc. portii zilnice de verdeturi, fructe citrice, migdale, roșii și avocado pot ajuta la promovarea producției de colagen în piele, ajutând-o să apară mai ferm și mai sănătos.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit