Ce este o dieta Eucaloric?

Studiile de multe ori mentioneaza ca participanții au urmat o "Dieta eucaloric," dar fără să știe ce înseamnă acest termen poate fi greu să ne dăm seama ce înseamnă rezultatele studiului. Oamenii o dieta eucaloric sunt în echilibru caloric, astfel încât acestea sunt în urma unui regim alimentar care conține aproximativ același număr de calorii pe care le utilizează în fiecare zi.

Balanța caloric

O dieta eucaloric are menirea de a ajuta oamenii sa mentina greutatea lor actuale. Nu vrei sa urmezi o dieta eucaloric dacă sunteți încercarea de a pierde in greutate. În acest caz, veți dori să fie reduce numărul de calorii pe care le mananci, crește cantitatea de exercițiu veți obține sau ambele pentru a crea un deficit de calorii si pierde in greutate. Dacă se câștigă în greutate, s-ar putea fi manca prea mult sau nu exercită suficientă, deși anumite condiții de sănătate sau de medicamente ar putea fi, de asemenea, responsabil.

Calorii pe o dieta Eucaloric

Numărul de calorii pe care le pot consuma pe o dieta eucaloric variază în funcție de sexul, nivelul de activitate, vârstă și greutate. De exemplu, un bărbat în vârstă de 35 de ani, care are o greutate de 170 de lire sterline și are o cantitate moderata de exercițiu de trei până la cinci ori pe săptămână, are nevoie de aproximativ 2875 de calorii pe o dieta eucaloric, în timp ce o femeie de aceeași vârstă și nivel de activitate, care are o greutate de 130 de lire sterline are nevoie de aproximativ 2563 de calorii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit