Alimentele care cresc nivelul zahărului din sânge

Alimentele cu indice glicemic ridicat va ridica de zahăr din sânge. Indicele glicemic masoara efectul de carbohidrati asupra zahărului din sânge. Toate fructele, legumele, legume, paste și orez sunt glucide. Carbohidratii sunt împărțite în zahăr, amidon și fibre. Zahăr și amidon va ridica de zahăr din sânge, dar fibra nu.

Unele fructe si legume pot ridica nivelul de zahăr din sânge.

Banane, pepene verde, ananas, caise si mango sunt unele fructe care ridica de zahăr din sânge. Acestea nu sunt eliminate, deoarece acestea posedă mai multe vitamine, dar ar trebui să fie consumate în cantități mici.

Don`t eliminate fruits that raise high blood sugar, but eat in smaller portions.

Cartofi, porumb, morcovi, dovlecei și mazăre sunt câteva legume, care sunt bogate in carbohidrati si va ridica de zahăr din sânge. Toate legumele sunt esențiale pentru o sănătate bună, dar acestea pot fi consumate în cantități mici.

Cartofi ar trebui să fie consumate în cantități mici.

Breads facute din faina alba se va ridica de zahăr din sânge. Breads realizate cu cereale integrale va ajuta la stabilizarea zahărului din sânge.

Ambele paste și orez au un indice glicemic ridicat și va ridica de zahăr din sânge rapid.

Consumul de mese foarte mari ridica de zahăr din sânge foarte repede, spre deosebire de a manca mai multe mese mici pe parcursul zilei.

Mesele mari Ridicați de zahăr din sânge.

Atât de zahăr și miere ridica de zahăr din sânge, chiar dacă mierea este un aliment foarte sănătos.

Chiar dacă mierea este sănătoasă, se ridică de zahăr din sânge.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit