Alimente pentru a mânca la Lower Blood Sugar

Avocado sunt bogate în grăsimi mononesaturate și fibre solubile, care pot inversa rezistența la insulină. Ele sunt lente-ardere, și din cauza conținutului lor scăzut de zahăr ei sunt alegeri bune alimentare pentru diabetici și acestea sunt, de asemenea, cunoscute pentru a stimula o tiroida sub-activa.

Flaxseeds sunt bogate in fitochimicale, acizi grași omega-3, cupru, magneziu și fosfor. Ele sunt foarte scăzute în carbohidrați, conțin grăsimi sănătoase și sunt bogate în fibre, care promovează un nivel mai scăzut de zahăr din sânge și a colesterolului și ajută la pierderea în greutate.

Lamaile contin vitamina C si limonen, care pot reduce producția de zahăr din sânge în mod considerabil, după o masă. Este, de asemenea, are o proprietate astringent, care ajută la digestie de ajutor și de a promova detoxifiere.

usturoi crud poate reduce nivelul de zahăr din sânge și crește sensibilitatea la insulină și de rezistență, datorită proprietăților sale antioxidante abundente.

Cinnamon este ridicat în fibre și magneziu și conține un compus natural cunoscut ca un polifenol. Acest compus imita efectele insulinei, scăderea semnificativă de zahăr din sânge. Scorțișoară a fost, de asemenea, cunoscut pentru a reduce producția de cortizol, hormonul stresului, care poate provoca grăsime burtă, pentru a forma in jurul taliei unei persoane.

Adăugarea de 2 linguri de otet la un high-carbohidrati masa bogata in amidon, cum ar fi unul cu produsele alimentare care conțin făină albă, zahăr sau legume care contin amidon, se crede că pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, cunoscut pentru a reduce accident după masă în energie, de obicei, cu experiență după ingerarea acestor tipuri de alimente.