Este Sardine bun ulei de pește?

Sardinele sunt mici pește gras de diferite tipuri, legate de heringi. ulei de pește Sardine este bun pentru o varietate de motive. Multe companii de lubrifianți și săpun folosesc ulei de sardine în produsele lor. Diverse beneficii de sănătate pot fi obținute prin consumul regulat de sardine din cauza acestui ulei este bogat în mai multe substanțe nutritive sănătoase. Sardinele poate fi, de asemenea, o gustare gustoasa pentru unii oameni. Opinii despre aroma de sardine variază, unele bucurându-se de aroma, in timp ce altele se opun.

admisie recomandate

Potrivit American Heart Association, ar trebui să mănânce pește gras, cum ar fi sardine, cel puțin de două ori pe săptămână.

Omega-3 Beneficii

The American Heart Association prevede, de asemenea, că prin consumul de acizi grași omega-3, puteți reduce nivelul trigliceridelor, riscul de aritmie, creșterea plăcii aterosclerozei și scăderea tensiunii arteriale.

Vitamina D Beneficii

Potrivit Departamentului de Stat din New York de Sanatate, sardine sunt bogate in vitamina D - un nutrient esențial, corpurile noastre au nevoie pentru a absorbi și de a folosi de calciu, care promovează creșterea sănătoasă și oase puternice.

Prevenirea Căderea părului

Dr. Weil, M. D. afirmă că consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi sardine, puteți preveni pierderea parului.

Alege Sardine

Sardinele sunt cea mai bună alegere atunci când aleg un pește gras, deoarece acestea sunt mici. Cel mai mic pește, toxinele mai puțin legate de mediu acestea pot conține.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit