Efectele de dormit cu o lumina de noapte

Dormitul cu o lumina de noapte ar putea afecta tiparele de somn ale unei persoane, deoarece lumina poate da peste cap ceasul naturale de dormit al organismului, in functie de Soundsleeping.org. Corpul este proiectat să doarmă atunci când soarele apune, iar lumina într-o cameră va imita soarele și „truc“ corpul în gândire că este încă timp pentru a fi treaz.

Dormitul cu o lumina de noapte modifica structura creierului, si poate duce la depresie, potrivit Daily Mail Reporter. De asemenea, raportul a arătat că o lumină de noapte în imediata apropiere în timpul somnului ar putea duce la creșterea în greutate, și că persoanele care lucrează în schimburi care schimba tiparele tradiționale de somn ar putea fi la risc pentru cancerul de san.

În cazul în care copilul dumneavoastră are probleme cu somnul, fără a avea o lumina de noapte in camera, aceasta poate fi o idee bună pentru a elimina sau stingi lumina atunci când copilul adoarme, astfel încât lumina nu este in camera tot timpul micutul tau doarme . Dacă dormi cu o lumina de noapte, o lumină temporizat este o idee eficienta, astfel incat corpul si creierul nu sunt expuse la lumină pe toată noaptea.