Care este Regulamentul teoria auto Motivation

Autoreglementarea este abilitatea de a controla și de a reglementa impulsurile, indiferent de emoție. Este abilitatea de a te vorbi de comportament leneș și în a face sarcina la îndemână, chiar dacă nu „simt“ ca o fac.

Prin utilizarea regulament de sine, o persoana se poate motiva pentru a atinge obiectivele pe termen lung. De exemplu, o persoană de economisire pentru o excursie poate folosi regulament de sine pentru a opri cheltuirea banilor, în scopul de a profita de beneficiile pe termen lung, de o vacanță frumoasă.

Scrie obiectivul dvs. mai întâi, și apoi lista toate etapele pentru a ajunge la obiectivul tău. Includeți detalii cum ar fi termenele pentru mini-goluri pe tot parcursul procesului.

Atunci când apare o situație că progresul ar bloca, utilizați reglementarea de sine. De exemplu, în cazul în care obiectivul pe termen lung, se execută un maraton, amintiți-vă că, chiar dacă nu simt ca de rulare, trebuie să faceți pentru a atinge scopul.

Utilizarea auto-reglementare pentru motivarea trebuie să implice un obiectiv pe termen lung, care recompensează persoana pentru a ajunge la ea, precum și recompense de-a lungul drum pentru atingerea mini-goluri pe tot parcursul procesului.