Cel mai bun remediu pentru reflux acid

conținut

Sfaturi dieta
Slăbi
Rămâne în poziție verticală

Pirozis, tuse, dureri în gât și regurgitare sunt comune simptome ale bolii de reflux de acid. În cazul în care tratamentul medical nu este solicitat, reflux acid poate deteriora grav esofag și duce la mai multe condiții, cum ar fi pe cale orala, gat si cancer esofagian. Din fericire, există metode pentru a calma boala de reflux de acid la domiciliu.

Sfaturi Dieta

Simptomele bolii de reflux de acid dezvolta atunci când fluide și alimente părăsesc stomacul și să curgă înapoi în esofag. Prevenirea si tratarea bolii de reflux implică angajarea tactici pentru a opri refluxul. Deseori, persoanele care trăiesc cu boala de reflux poate controla simptomele lor prin simpla modificare a dieta lor si evitarea alimentelor specifice, inclusiv alimente grase, alimente condimentate, produse de tomate, alimente citrice, alcool, ciocolata si cofeina. Simptomele se pot dezvolta la scurt timp după consumarea anumitor alimente. Utilizați un calendar pentru a înregistra mese și simptome, care ajuta indica alimentele care aduc la reflux.

Slăbi

Obezitatea, de asemenea, este un reflux de acid cunoscut trigger- controlul simptomelor bolii de reflux poate implica pierderea cateva lire si mentinerea o greutate corporala sanatoasa. Lepădându greutate necesită adoptarea unor obiceiuri alimentare mai bune și dezvoltarea unui antrenament de rutină. Puteți pierde în condiții de siguranță una până la două lire pe săptămână, prin reducerea aportului de calorii cu 500 de calorii pe zi si care isi exercita timp de 30 la 60 de minute de trei până la cinci ori pe săptămână. Împreună cu un program de fitness coerent, eliminarea anumitor tipuri de alimente din dieta ta poate ajuta eforturile dumneavoastră. Acestea includ alimente grase, alimente dulci si alte gustari bogate in calorii.

rămâne în poziție verticală

Un remediu simplu pentru a controla boala de reflux de acid implică păstrarea capul într-o poziție verticală în timpul somnului sau după mese. Nu trebuie să dormi așezat în poziție verticală. Mai degrabă, să găsească o cale de a ridica capul de pat de șase până la nouă inci. alegerile ideale includ introducerea unui bloc de ciment sau lemn sub piciorul patului. Dormitul cu capul elevat controale reflux bolii (gravitate păstrează hrană și lichide în stomac). De asemenea, evita culcat imediat dupa masa. Acest lucru poate determina reflux acid. În schimb, așteptați cel puțin două până la trei ore înainte de culcare.