De ce inima Rata crește în timpul antrenamentelor?

conținut

Ritm cardiac
Exercitarea și ritmul cardiac
Creșterea livrarea nutrienților
Exercitiile fizice regulate și ritmul cardiac
Creșteri termice

Corpul tau este o masina incredibil de eficient, care se adaptează în mod constant rezultatele sale pentru a se potrivi cu cerințele mediului său. Plasarea corpul tau sub stres, fie psihologic sau fiziologic, va provoca în mod natural o crestere in livrarea de nutrienți și de pregătire generală, ca organismul se pregătește pentru a putea lupta pentru viata ta. Unul dintre principalele subsisteme ale corpului, astfel este afectat ritmul cardiac, iar unul dintre principalii factori care influențează stimulilor ritmul cardiac este exercițiu.

Ritm cardiac

În general vorbind, ritmul cardiac nu este nimic mai mult decât numărul de ori inima ta trebuie sa bata pe minut pentru a pompa sange cu succes pe tot corpul. Înțelegeți că inima ta este la fel de mult ca un mușchi bicepsul - acesta poate fi antrenat și condiționat pentru a deveni mai puternic sau poate fi lăsată să crească slab și atrofie. Exercitiile regulate este una dintre cele mai bune moduri de a promova sanatatea inimii, ca exercitiu forteaza inima sa lucreze mai greu decât în mod normal ar fi.

Exercitarea și ritmul cardiac

Cand a prezentat cu un stimul de formare (sau chiar gândul la un stimul de formare), ritmul cardiac va începe să crească în mod natural. Acesta este modul organismului de a pregăti pentru o situație stresantă în cazul în care supraviețuirea sa ar putea fi pusă sub semnul întrebării. Înțelegeți că organismul dumneavoastră nu poate diferenția între care rulează în jurul valorii de o piesă și mergând de la un leu foame - ambele sunt la fel de situații demne de o creștere rapidă a ritmului cardiac să-l pregătească pentru a „supraviețui“ întâlnirea.

Creșterea Livrarea nutrienților

Motivul pentru care inima ta are nevoie să bată mai repede ca cerințele fizice privind creșterea corpului are de a face cu conceptul de suficiență. În general vorbind, corpul tau vrea doar pentru a efectua suma minimă de lucru pentru a finaliza o activitate. Când ședinței în jurul valorii de uita la televizor, organele și țesuturile dumneavoastră nu necesită atât de mult oxigen pentru a continua sa functioneze. Astfel, inima ta va bate încet, conservarea puterea. Din contră, atunci când își exercită, corpul are nevoie de mult mai mult oxigen pentru a menține corpul în mișcare la ritm rapid - cauzand inima ta pentru a accelera pentru a satisface cererile.

Exercitiile fizice regulate și ritmul cardiac

Dacă ar fi să poarte în mod constant un monitor de ritm cardiac în timpul antrenamentului, v-ar observa că, în timp, ritmul cardiac mediu în timpul exercițiului va scădea. Acest lucru se datorează principiului SAID, sau adaptarea specifică la cerințele impuse. Fiind eficient (și leneș), corpul tau va arata in mod constant pentru cel mai simplu mod de a realiza o sarcină. Dacă „învață“ corpul vostru, care va fi adesea necesară pentru a crește fluxul de sânge din cauza exerciții fizice regulate, inima ta va deveni in cele din urma mai eficient la realizarea sarcinii la îndemână - de pompare mai mult sange cu mai putine batai.

Creșteri termice

Un motiv final pe care dumneavoastră creșteri ale frecvenței cardiace in timpul exercitiilor se datoreaza faptului ca temperatura corpului de bază este, de asemenea, în creștere. Pe masura ce corpul creste la temperatura, ritmul cardiac va crește în mod corespunzător frecvenței bătăilor inimii. Ca și creșteri ale frecvenței cardiace de la o creștere a cererii de oxigen, acest efect va fi, de asemenea compensate pentru mai mult timp, deoarece corpul tau devine mai obișnuiți să funcționeze la o temperatură mai cald.