Cum de a juca baschet ca Michael Jordan

Jordan a fost unul dintre cei mai mari concurenți în orice sport, vreodată. unitatea lui personale l-au ținut în mișcare înainte, după ce a fost tăiat din echipa lui de liceu și l-au propulsat pe culmile baschet profesionist. El a urât să-și piardă. Fiecare eșec l-am împins spre o mai mare succes. "Am pierdut mai mult de 9.000 de fotografii din cariera mea," Jordan a spus în timpul carierei sale. "Am pierdut aproape 300 de jocuri. 26 de ori, am fost de încredere pentru a lua jocul câștigătoare împușcat și a ratat. Am eșuat peste si peste si peste din nou în viața mea. Și de aceea am reuși." Aceasta este mentalitatea pe care trebuie să joace ca Jordan.

Ca un jucător tânăr Michael Jordan nu a folosit pliometrice sau cutie de sărituri exerciții pentru a construi capacitatea sa săritor. A avut izvor natural și a sărit mult. El a avut un salt vertical de 40 inch în prim-lui și ar putea să decoleze la linia de aruncări libere și arunca în jos dunk Tomahawk. Dacă îți lipsește această abilitate naturală, va trebui să lucreze departe de instanța de judecată pentru a obține mai multe elevație. Odată ce Iordania a ajuns la NBA, el a îmbunătățit lui atletică generală de lucru cu antrenor personal Tim Grover. Pentru a emula rutina de antrenament, exerciții musculare utilizare de bază, cum ar fi la îndemâna anterioară pe un picior, genuflexiuni pe obiect instabil, plecărilor masive pe mâini, medicament cu bile abdomene, flotări pe un physioball și picior 6-inch ridică.

Iordania ar putea crește, pluti, rață în jos și să se ridice din nou, în timp ce creșterea prin trafic. O astfel de capacitate este greu pentru a se potrivi, dar vă puteți maximiza capacitatea ta de conducere. Învață să îl și trage la fel de bine cu ambele mâini printr-o practică constantă. Dezvoltarea unei puternice dribla cross-over pentru a crea camera de conducere. Practica fotografii dublu-ambreiaj scoțându pentru un lay-up, incepand cu lovitura, trăgând mingea în jos, apoi merge înapoi în sus pentru eliberarea. Practica mâinile de comutare după decolare, așa cum a făcut Iordania pentru a obține împușcat în jurul apărătorii. Practica fotografii cu degetul roll-care vă permit să se extindă dincolo de apărător.

Jordan nu a făcut traiul cu rază lungă de tir perimetru, dar el a dezvoltat gama suficient pentru a menține apărarea onest și a înființat restul jocului său. După ce a dezvolta o consistentă 20- la săritor 25-picior, lucrați pe săritor pull-up de pe dribla din diferite puncte de pe teren. Ia-o dribla spre dreapta, ridica și trage. Ia-o dribla la stânga, ridica și trage. Ia un drept pas jab, scoală-te și trage. Se combină diferite etape și driblinguri superbe, 10 repetari baga la timp pentru a începe construirea unui Jordan-ca joc mid-range.

Iordania a dezvoltat, de asemenea, un post de joc mid-range, de învățare pentru a prinde mingea cu spatele la coș și scorul de pe diferite mișcări de pivotare. Începeți antrenamentul prin practicarea rapide jumperi la decolorare departe pe linia de bază și în banda. Construiți o mai mare altitudine și atârnă timpul ca te duci, oprindu-se pe fotografii, astfel încât să puteți aștepta afară apărătorii. Adăugați componenta dribbling, suport în jos cu o pereche de respingeri înainte de a crește până la a trage împușcat dvs. de răspuns.

Jordan se mândrea cu închiderea adversarii. El a lucrat la conducerea jucători la mâna lor slab, păstrând picioarele depărtate la nivelul umerilor și stau pe călcâie. Îi plăcea să dețină o mână de mare pentru a contracara trece și fotografii și cealaltă mână mică, cu palma în sus, să vină dedesubt pentru a lovi mingea liber. "Dacă el poate trage, am de gând să-l facă conduce," Iordania a declarat într-un film de instruire. "Dacă el nu se poate trage, ei bine, am de gând să renunțe asigurați-vă că nu conduce."