Cum de a construi musculare, cu iarba de grau

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Wheatgrass este unul dintre secretele musculare construirea cel mai bine păstrate. Wheatgrass este extrem de ridicat in substante nutritive. Doar două uncii de suc de wheatgrass conține aceeași cantitate de vitamine și antioxidanți ca trei livre de legume. Această concentrație mare de antioxidanti ajuta organismul repararea țesutului muscular prin creșterea cantității de celule roșii din sânge și trimiterea mai mult oxigen la muschi. Wheatgrass prevede, de asemenea, un impuls de energie, pe care un supliment mare de a lua înainte sau după un antrenament face. Cel mai bun mod de a consuma iarba de grau este de băut într-o formă lichidă (suc de iarba de grau) sau de a lua-o ca un supliment sub formă de capsule.

Ceea ce aveți nevoie

Sucul de iarba de grau sau supliment

Începe un antrenament de rutină clădire rezistență. ridica greutati de cel puțin trei ori pe săptămână, cu o zi de odihnă în fiecare dintre antrenament. Acest lucru va permite tesutul muscular pentru a rupe în jos și de a regenera.
Ia un supliment de wheatgrass înainte sau după fiecare antrenament. Un supliment wheatgrass vă poate da un impuls de energie. Având un supliment de wheatgrass după ce ridicați greutăți va ajuta muschii repara mai repede. Consultați instrucțiunile de pe sticla de supliment pentru dozare specifice.
Bea două uncii de suc de iarba de grau in fiecare zi, în plus față de a lua un supliment înainte sau după antrenamentele. Bea o uncie în dimineața, o oră înainte de micul dejun înainte de a mânca, și un alt timp de noapte înainte de a merge la culcare. Acesta este cel mai bine luat pe stomacul gol.

sfaturi Avertismente

Wheatgrass conține cantități mari de mucegai, astfel încât să nu ar trebui să bea mai mult de două uncii pe zi. Din acest motiv, de asemenea, nu ar trebui să încerce să recolteze propria wheatgrass. Întotdeauna cumpăra suc sau suplimente de la un magazin de nutriție.
Acordați o atenție deosebită efectelor wheatgrass asupra corpului tau. Wheatgrass va detoxifia corpul rapid și poate fi greu de pe intestine. Dacă începe să experiență dureri de cap, amețeli, greață sau vărsături, în orice moment, întrerupeți administrarea suplimentului.
Combinarea wheatgrass cu alte alimente pot provoca greață. Așteptați o oră înainte de a mânca după consumarea wheatgrass.

Foto image culturist de credit de Alex de la Fotolia.com

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit