Pierdere în Greutate Cu BLATURI

conținut

Istorie
Conceptul blaturi
Capitolele
Sistemul alimentar de schimb
Resurse online

BLATURI este, spre deosebire de cele mai multe alte programe de pierdere în greutate, deoarece este non-profit si nu vinde un plan de dieta sau alimente preambalate. Programul este deschis pentru bărbați, femei și copii și se bazează în jurul ideii de sprijin al grupului. Membrii întâlni cu grupurile lor de a împărtăși succesele lor individuale de pierdere în greutate și eșecuri, permițându-le să nu numai pentru a obține sprijin, dar oferă-l pentru membri colegi, de asemenea.

Istorie

TOPS, care vine de la decola Lire sensorial a fost fondat de Esther S. Mans în 1948 după ce a fost inspirat de sprijinul a primit de la un grup de sarcina sa intalnit cu al cincilea timp ce așteaptă copilul ei. Inițial, cu sediul în Milwaukee, până la sfârșitul celui de al doilea an al concepției sale, TOPS avea capitole peste tot în oraș. Până la sfârșitul anului 1951, TOPS a avut capitole în fiecare stat și a devenit încorporată în 1952. Prima Convenție pentru BLATURI a avut loc în 1955 și a subliniat conexiunea tops“, cu sfaturi medicale în condiții de siguranță, spre deosebire de alte programe de pierdere în greutate de timp. In 1966, TOPS Club Inc obezitate si metabolice de cercetare a fost fondat pentru a studia pierderea in greutate la pacienti. Mans retras în 1991, dar programul rămâne popular. În toamna anului 2009, Barbara Cady a fost președintele corporației.

Conceptul BLATURI

Scopul tops“, nu a fost niciodată de a face bani. Membrii plătesc o taxă minimă să se alăture și să mențină calitatea de membru. TOPS, de asemenea, puternic încurajează implicarea unui medic pe tot parcursul procesului de pierdere în greutate. Programul nu oferă membrilor cu un program de dieta pe bază de calorii sau mese de pre-puse la dispoziție pentru cumpărare. BLATURI se mândrește cu susținerea pierderii în greutate sanatoasa susținută în loc de dieta accident.

capitolele

capitole TOPS pot fi găsite nu numai în Statele Unite, dar, de asemenea, în Canada și în numeroase alte țări din întreaga lume. In anul 2009 au existat aproximativ 10.000 de capitole, toate ca urmare a sistemului de sprijin BLATURI pierdere în greutate. TOPS este încă una dintre cele mai ieftine programe de pierdere în greutate să se alăture, de încărcare doar 26 $ în Statele Unite, cu o taxă lunară recurente de doar 5 $ în 2009. Membrii sunt încurajați să se întâlnească cu medicii lor personale pentru a stabili un obiectiv de pierdere în greutate, înainte de întâlnirea lor cu capitol. Capitolele sunt de tip peer-based, iar membrii voteze pentru liderul lor capitol. Grupurile se reunesc săptămânal și de a efectua privat cantaresc-in-uri. Membrii discuta o gamă largă de subiecte care suporta pierderea in greutate sanatoasa variind de la sfaturi de exerciții pentru a manca conștient.

Sistemul alimentar de schimb

In loc de a oferi membrilor cu planuri de dieta specifice, membrii TOPS sunt încurajați să urmeze sistemul de schimb de alimente. Sistemul de schimb categorizes alimentar bazat pe compoziția sa de carbohidrați, proteine și grăsimi în locul de calorii. Există șase grupuri de schimb de alimente (amidon / pâine, carne, fructe, legume, lapte și grăsime), fiecare grup conținând alimente de machiaj similare în sus. De exemplu, în loc de a spune membrilor să mănânce două uncii de piept de pui, programul de schimb de alimente va spune să mănânce un schimb de carne. Sistemul se bazează pe consumul de 1200, 1500 sau 1800 de calorii pe zi si permite membrilor o gamă largă de posibilități atunci când vine vorba de pregătirea mesei.

Resurse online

Pe lângă întâlnirile săptămânale capitol, TOPS, de asemenea, are o varietate de resurse on-line. Site-ul oferă, gratuit, totul, de la un calculator IMC, la o explicație detaliată a sistemului de schimb de produse alimentare, precum și liste pentru schimbul de produse alimentare în fiecare din cele șase categorii. Site-ul oferă, de asemenea, un exemplu de ceea ce 28 de zile de mese pe sistemul de schimb de produse alimentare ar putea arăta. Cei care urmează programul poate descărca de asemenea, un jurnal alimentar zilnic pentru a finaliza și exemple detaliate de exerciții de întindere și exerciții.