berokinfo.com

Cum de a bea o jumătate greutatea corpului în Ounces de apă în fiecare zi

Ca ființe umane, suntem formată în mare parte din apă. Trebuie să bea apă pentru sănătate, și este necesar pentru viață. Cu toate acestea, mulți nu bea suficienta apa in fiecare zi, având ca rezultat balonarea, cresterea in greutate si boli ca organismul încearcă să-și păstreze cât mai multă apă se poate obține. Unii oameni nu le place gustul de apă și aleg să nu bea suficient. Experții sunt de acord că cantitatea de apă are nevoie de o pentru sănătate și greutatea ideală este de jumătate din greutatea unei persoane în uncii de apă în fiecare zi. De exemplu, o persoană cu o greutate de 160 de lire sterline ar trebui să bea 80 uncii de apă pe zi. O persoană de 100 de lire are nevoie de doar 50 uncii de apă total pentru a doua zi. Vei învăța modalități de a face mai ușor să bea cantitatea necesară de apă în fiecare zi pentru a mentine corpul sanatos, hidratat si la greutatea ideala.

Ceea ce aveți nevoie

  • Cronometrul
  • lămâi proaspete sau limes (opțional)
  • Apă proaspătă, filtrată
  • „Verde“ sau sticla de apa eco-friendly

Usor Moduri de a bea suficienta apa in fiecare zi

  • Bea un pahar de apă în fiecare oră. O modalitate simplă de a realiza o jumătate de băut din greutatea lor in uncii de apă în fiecare zi este de a bea un 8 sau un pahar de 10 uncii fiecare oră pe oră. Când prima început, s-ar putea dori chiar să setați un cronometru ca un memento. În acest fel, creați un obicei de apă potabilă în mod regulat, și în curând va fi a doua natură.

  • Se adaugă apă de lămâie. Pentru cei care nu le place gustul de apă, adăugând lămâie proaspătă sau suc de lămâie verde pentru fiecare sticlă poate face mai atrăgătoare, cu un gust revigorant. Nu utilizați concentratul de lămâie - trebuie să fie suc proaspăt de lămâie, de preferință de lămâi organice. Felie o lamaie la începutul zilei și stoarce fiecare felie în sticlă sau recipient cu apa. Acidul din lămâie sau suc proaspăt devine alcalină o dată în interiorul corpului și este foarte benefic pentru sănătate cele.

  • Bea apă înainte și după mese. Unii oameni ca spalarea lor alimentare cu apă sau de a lua înghițituri de apă în timpul mesei. Acest lucru menține organismul de la digestia alimentelor in mod corespunzator, deoarece enzimele digestive necesare pot fi spalate sau diluat. Este mult mai bine să bea apă înainte de a mânca o masă, de preferință 30 de minute înainte și una până la două ore după. Amintiți-vă pentru a ține evidența aportul de apă pentru ziua în care lucrează în jurul valorii de mese.



  • Bea primul pahar de apă caldă. Edgar Cayce (1877-1945), numit „părintele medicinei holistice“ de Journal of American Medical Association, a sugerat de băut primul pahar de zi caldă, în scopul de a spăla corpul.

  • Bea apă la temperatura camerei. Mulți preferă să bea apă rece ca gheața, dar acest lucru poate fi șocant la sistem. Apa potabila calda sau la temperatura camerei facilitează organismului de a utiliza și procesa-l. De asemenea, face mai ușor să bea toate uncii de apă pentru corpul tau pe tot parcursul zilei.

  • Bea fiecare pahar de apă dintr-o dată. Torni apă în aceleași pahare cu 8 sau 10 uncii pentru a face mai ușor pentru a ține evidența. Băut fiecare pahar dintr-o dată te tine de a lua inghitituri mici și se întinde paharul de apă. Doriți să vă asigurați că sunt obtinerea toate uncii necesare de apa in fiecare zi. Acest lucru înseamnă, desigur, va fi urinat mai frecvent la început. Asta este normal.

  • Carry apa în sticle sigure, reutilizabile. Dacă se transportă în jurul valorii de o sticlă de apă, asigurați-vă că este eco-friendly. O sticla eco-friendly, reutilizabile ar fi un plus. Unele magazine alimentare de sănătate vinde sticle eco-friendly, ceea ce înseamnă că sunt non-toxice și fabricate din materiale care sunt sigure pentru tine și mediul înconjurător. Sticlele de apă din plastic regulate se pot achiziționa și chiar sticle de plastic care conțin inițial de apă pot fi toxice. Ele Leach chimice în apă de fiecare dată când sunt reused.As mai multe companii devin „verzi“, veți vedea sticle de apă în condiții de siguranță resuable care apar în cantități mai mari. Veți găsi că jumătate de băut din greutatea lor in uncii de apă în fiecare zi este ușor, revigorant și foarte plăcută.

sfaturi Avertismente

  • Dacă sunteți un bautor de cafea sau ceai, adauga un pahar mare de apă după ce a băut fiecare ceașcă de cafea sau ceai cu cofeina. Apa se pierde atunci când bea băuturi cofeinizate, iar aceasta este o modalitate de a vă asigura că primiți în continuare suficientă apă.
  • Nu este necesar sau recomandat să bea mai multă apă decât ceea ce este necesar pentru corpul si greutatea. Băut prea multă apă în fiecare zi poate fi periculos.
  • Asteptati-va sa fie urinat mai frecvent la început. Acest lucru este foarte normal. Culoarea urinei va deveni mai ușoare, de asemenea. În mod ideal, urina va arata ca o limonadă foarte palid.
  • Dacă bei cafeaua, acesta este un diuretic si corpul tau va pierde o parte din apa prețios. Mai bine, limita sau elimina toate băuturile cofeinizate, inclusiv băuturi răcoritoare.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cât de multe calorii pe zi pentru a pierde greutate rapid?Cât de multe calorii pe zi pentru a pierde greutate rapid?
Cum se calculează greutatea dumneavoastră perfectăCum se calculează greutatea dumneavoastră perfectă
Cum de a calcula o pierdere în greutate Concurența loialăCum de a calcula o pierdere în greutate Concurența loială
O rată sănătoasă pentru a pierde grasime corporala in toliO rată sănătoasă pentru a pierde grasime corporala in toli
Cum se calculează de proteine ​​ADRCum se calculează de proteine ​​ADR
Cum se convertesc o cupă de măsurare pentru o lirăCum se convertesc o cupă de măsurare pentru o liră
Cum se calculează greutatea CarpetCum se calculează greutatea Carpet
Este de retenție a apei După zahăr admisie normală?Este de retenție a apei După zahăr admisie normală?
Cât de multe calorii sunt necesare pentru a pierde 1 kg?Cât de multe calorii sunt necesare pentru a pierde 1 kg?
Cum se convertesc la Cupa Măsură Greutate MăsuraCum se convertesc la Cupa Măsură Greutate Măsura
» » Cum de a bea o jumătate greutatea corpului în Ounces de apă în fiecare zi