Este de retenție a apei După zahăr admisie normală?

Retentia de apa este un răspuns normal la deshidratare ca organismul dumneavoastră încearcă să-și păstreze cât mai multă apă posibil. Dacă dintr-o dată nu au acces la apă, corpul tau poate atinge în aceste rezerve de apă pentru a susține funcționarea corespunzătoare. Din păcate, aceste magazine de apă sunt situate peste tot corpul, de multe ori ceea ce duce la apariția excesului de greutate.

Potrivit lui Jane Kirby, autor al „Dieting for Dummies,“ anumite alimente, cum ar fi zaharuri, va determina corpul sa retina apa, la o rată mai mare decât în ​​mod normal. Acest lucru se datorează faptului că consumatoare de zahăr determină organismul dumneavoastră pentru a produce niveluri mai ridicate de insulină. Nivelurile ridicate de insulină limita capacitatea organismului de a expulza fluide, care rezultă în retenția de apă.

Retentia de apa dupa aportul de zahar nu este un efect permanent. Conform American Council on Exercise, atât timp cât stai hidratat, corpul tau va expulza greutatea apei în exces o dată nivelul de insulină mai mici. Persoana medie ar trebui să consume opt până la 10 opt uncii pahare de apa pe zi, pentru a rămâne hidratat corespunzător.