Relief pentru un nerv sciatic

O întindere fese poate ameliora durerea sciatica, care ar putea fi cauzate de un defect din spate. Veți avea nevoie de o pernă, o curea sau un dispozitiv similar și spațiul liber podea. Întins pe spate cu o perna în spatele capului și genunchi în aer. Piciorul superior trebuie să fie drept în sus, în timp ce piciorul mai mic ar trebui să fie paralel cu podeaua. Spatele inferior ar trebui să fie plat pe podea, de asemenea. Ia cureaua, prindere capetele cu ambele mâini, și bucla spatele la jumătatea coapsei. Pune-ți mâinile de corp și apoi relaxați-vă picioarele în cazul în care acestea pun presiune pe centura, dar nu scade la podea. Respiră adânc, concentrându-se expirație prin mușchii fesieri. Mențineți această poziție timp de cel puțin un minut.

Botox-ul nu este doar pentru fata. Același musculare cauzatoare de paralizie împușcat poate ameliora, de asemenea, dureri musculare și în alte părți ale corpului. Un medic calificat ar trage Botox-ul prin mușchiul fesier în jurul mușchiului piriformis care ar putea fi cauza presiunii asupra nervului sciatic. Acest lucru ar determina ca musculare să fie amorțită în timp ce o persoană care trece prin terapie fizica si stretching. Intenția este de a limita durerea a simțit în timp ce o persoană care reabilitează musculare. Șuturi dura câteva luni.

Un masaj profund țesut se poate dovedi, de asemenea pentru a ajuta la ameliorarea durerii sciatic. Uneori, masaj profund țesut este parte a terapiei fizice. Masajul poate fi concentrată pe zona afectată fesier mai aproape de partea inferioara a spatelui. Aceasta este locația mușchiului piriformis care poate cauza o presiune asupra nervului sciatic. Acesta se află adânc în interiorul fesa, poate fi, de asemenea, implicate masare atât de grele sau de căldură. Restul mușchii picioarelor, cum ar fi hamstrings, pot fi masată pentru a diminua orice tensiune suplimentară pe nervul sciatic.