Estrogenul Cleanse

Ia-exerciții fizice în fiecare zi și de a reduce excesul de grasime corporala. Acest lucru va reduce producția de estrogen, reduce stresul și de a promova circulația, care va activa ficatul. exercițiu de rutină ar trebui să includă respirație profundă și stretching. Și să încerce să se relaxeze mai mult pentru a reduce stresul. Ai vasele de sânge deschide când se relaxeze. Acest lucru îmbunătățește circulația.

Evita sau limita alimentele care contin estrogen natural cum ar fi lucerna, carne de animale, semințe de anason, mere, drojdie, orz, sfecla, morcovi, cireșe, năut, trifoi, negru-Eyed Peas, castraveți, alimente lactate, date, ouă, vinete , fenicul, flaxseeds, usturoi, hamei, lemn dulce, ovăz, ulei de măsline, măsline, papaya, pătrunjel, mazăre, ardei, prune, rodii, cartofi, dovleac, fasole roșie, trifoi roșu, revent, orez, salvie, semințe de susan, soia , mazăre despicate, semințe de floarea soarelui, roșii, grâu și igname.

Mananca mai multe alimente care inhibă estrogeni, cum ar fi boabe, broccoli, hrișcă, varză, fructe citrice, porumb, smochine, fructe (cu excepția mere, cireșe, date și rodii), struguri, fasole verde, pepeni, mei, ceapă, ananas, suc de fructe , tapioca, orezul alb si faina alba. De asemenea, mânca de in și produse din soia, care contribuie la reglementarea de estrogen, dacă aveți prea mult. Soia actioneaza ca un blocant de estrogen în țesuturile dumneavoastră. Și, se adaugă fibre in dieta ta. Estrogenul este excretat prin intestin.

Mananca alimente ecologice, fără pesticide. Produsele alimentare tratate cu pesticide sunt o altă sursă de estrogen. Se înmoaie legumele într-un amestec de oțet și apă timp de 20 până la 30 de minute și apoi se clătește cu apă curată pentru a îndepărta unele pesticide.

Limita de alcool, droguri, cofeina si alte lucruri pe care să impoziteze ficatul. Când ficatul trebuie să lucreze pentru a elimina aceste toxine, reduce capacitatea ficatului de a curata sangele de estrogen.