berokinfo.com

Cum de a găti Boabele de soia într-un cuptor cu microunde

Boabele de soia - de asemenea, cunoscut sub numele de Edamame - face pentru o gustare hrănitoare sau garnitură la o masă principală. Scăzut în grăsimi și bogate in proteine, fibre, calciu si o serie de vitamine și minerale, este recomandat să mâncați de la 1 la 2 portii de alimente din soia în fiecare zi. Gătit soia în cuptorul cu microunde este modalitate rapidă de a obține-le pe masă.

Ceea ce aveți nevoie

  • soia proaspete sau congelate, în păstaie
  • castron cu microunde în condiții de siguranță
  • Apă
  • Scoateți soia din ambalaj și clătiți-le bine sub jet de apa rece. Dacă utilizați soia congelate, le permite să stea afară în jur de o oră pentru a dezgheța.

  • Se pun boabele de soia într-un castron cu microunde în condiții de siguranță. Pentru fiecare 5 uncii de soia pe care urmează să gătească, adăugați aproximativ 1/2 ceașcă de apă în bol.

  • Gatiti la foc mare pentru 6 minute. Boabele trebuie să pop din păstăi lor cu ușurință și să fie de licitație, dar încă mai au o cantitate mică de mușcătură.

sfaturi Avertismente

  • Pentru a servi, se presara boabele de soia, cu un vârf de cuțit de sare generos sol-grosier și să le mănânce direct din păstaie.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Tipuri de fasole & MazăreTipuri de fasole & Mazăre
Cum de a găti pește într-un cuptor cu microundeCum de a găti pește într-un cuptor cu microunde
Cum să Friptură de soia NuciCum să Friptură de soia Nuci
Cum să microunde Fresh SwordfishCum să microunde Fresh Swordfish
Cum I Farm Boabe de soia?Cum I Farm Boabe de soia?
Cum se calculează semințe de soia pe acruCum se calculează semințe de soia pe acru
Cum sa faci soia FireCum sa faci soia Fire
Cum sa faci soia Săpun BaruriCum sa faci soia Săpun Baruri
Cum sa faci soia sau lapte condensatCum sa faci soia sau lapte condensat
Cum să fermenteze fasole neagrăCum să fermenteze fasole neagră
» » Cum de a găti Boabele de soia într-un cuptor cu microunde