Produsele alimentare care conțin proteine

Toate tipurile de carne conține proteine. Pui, curcan și alte păsări de curte sunt cele mai sănătoase carne să mănânce. Carne de vită și de porc au nesaturat grăsime și ar trebui să fie consumate cu moderație.

pești negri, cum ar fi păstrăv, somon, hering, proaspete sau ambalate în ton alb apă ton, macrou si sardine contin proteine ​​foarte sanatoase. Alți pești cum ar fi cod și cambulă conțin, de asemenea proteine, dar sunt mai mari în conținutul de grăsimi.

Toate laptele animal sub formă lichidă sau pulbere conține proteine. Alimentele din lapte includ branza, iaurt, inghetata, brânză de vaci și formula pentru copii. Pentru o dieta sanatoasa, bea și să mănânce produse realizate din non-grăsime sau lapte degresat.

Boabele de soia conțin proteine ​​conținut scăzut de grăsime, care este foarte sănătos. Produsele de soia includ tofu, chiftelele pentru a substitui hamburgeri, pâine, deserturi congelate, făină de clătite și bomboane.

Boabele de soia contin proteine ​​sănătoase scăzut de grăsimi. Produsele din soia includ tofu, chiftelele pentru a substitui hamburgeri, pâine, deserturi congelate, făină de clătite și bomboane. Uscate, congelate sau conservate fasole și orez face o proteină incompletă, dar este încă bun pentru tine.

Toate ouăle conțin proteine. O dieta sanatoasa include produse din ouă lichide, deoarece acestea nu au colesterolul conținut în ouă obișnuite.