Swordfish este adesea gătită pe grătar sau în cuptor, dar cel mai simplu mod de a găti o friptură de pește-spadă proaspete delicioase este în cuptorul cu microunde. Acest pește mare este bogat in vitaminele B6, B12, D, precum și acizi grași omega-3 si proteine, ceea ce face o masă foarte hrănitoare. Microundelor într-un sos gustos, este una relativ ușor și rapid, de asemenea.
Se spală friptură spadă proaspăt sub jet de apă rece timp de 30 de secunde pentru a îndepărta murdăria de pe suprafață.
Adăugați ghimbir, sos de soia, Sherry și usturoi într-un castron. Bateti pentru a combina.
Se toarnă sosul whisked în vas de copt cu microunde în condiții de siguranță. Pune friptura de pește-spadă în vas, transformându-l pe la haina pe deplin cu sos.
Se pune o bucată de hârtie de ceară pe partea de sus a vasului de microunde, apoi se pune vasul in cuptorul cu microunde.
Gatiti pe putere „ridicat“ timp de 6 minute. Flip friptura de peste spada, apoi se continua fierberea timp de un plus de 3 minute pentru a termina antena.
Cât timp se coace Swordfish Steaks
Cum să Friptură de porumbCum de a găti friptură pe un grătar platCum de a găti Merluccius într-un cuptorCum de a găti pește într-un cuptor cu microundeCum la marinat o friptură în OțetCum de a găti Boabele de soia într-un cuptor cu microundeCum de a găti o friptură BolarCum de a găti varza într-un cuptor cu microundeCum de a găti o Rotundă Total vită Sfat
Cum să Cuptor cu Barbecue de porc
Mâncăruri secundare care merg cu Swordfish la grătarCât timp se Grill Swordfish?Cum sa faci aripi de pui crocantă ChinezăCum sa faci Fripturi de ton pe un gratar de gazModalitati de a marineze Cotlete de porc
Cum să Grill o friptură cubCum de a găti Hormel dezosate Friptură de porcCum să Fierbeti o friptură Flancul într-un cuptorCuptor cu microunde Dezinfecția și curățareCum pot elimina un miros de floricele, arse de la un cuptor cu microunde?
Cum să Friptură de porumb
Cum să Cuptor cu Barbecue de porc