Beneficii pentru sanatate Iaurt de soia

conținut

Sanatatea inimii
Diabetul de tip 2
Beneficii gastro-intestinale
Menopauza beneficii
Bone sanatate

Soia iaurt este pur și simplu iaurt care a fost dezvoltat folosind lapte de soia. Ca iaurt regulat, iaurt de soia conține lactobacteria sănătoase, care ajută să promoveze dezvoltarea bacteriilor sănătoase în colon. Iaurt de soia este, de asemenea, în general, mai putine grasimi decat iaurt regulat facut din lapte integral.

Sanatatea inimii

Consumul de produse cu soia, cum ar fi iaurt de soia, sa dovedit a avea unele beneficii de sanatate pentru inima ta. Conform cercetatorilor de la un 1993 American Journal of Clinical Nutrition studiu, participantii au prezentat o scadere de 12 la suta a nivelului de colesterol, atunci când consumă 20 la 25 de grame de proteine din soia și fibre pe zi. Dupa acest studiu, American Heart Association a lansat o mențiune de sănătate, care a declarat, „Dietele sarace in grasimi saturate si colesterol care includ 25 de grame de proteine din soia pe zi poate reduce riscul de boli de inima.“

Diabetul de tip 2

Iaurt de soia pot avea, de asemenea, beneficii pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. În 2006, cercetătorii de la Universitatea din Massachusetts, Amherst, efectuat cercetări privind compușii din plante, cum ar fi soia, care are enzime de impact vizate de diabet zaharat de droguri si a descoperit ca iaurtul de soia poate ajuta la reglarea enzimele care afecteaza nivelul de zahar din sange pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Soia afine iaurt, în special, a avut un efect puternic asupra enzimelor.

Beneficii gastro-intestinale

Iaurt de soia conține lactobacteria sănătoase, care pot ajuta la mentinerea de colon si sistemul digestiv sanatos si poate reduce riscul de cancer de colon. Lactobacteria găsit în iaurt promovează dezvoltarea bacteriilor sănătoase în colon și reduce cantitatea de acizi cauzatoare de cancer în colon. Aceste tipuri de bacterii sanatoase blochează în mod esențial substanțe nocive înainte de a putea deveni cauzatoare de cancer in corpul tau.

menopauza Beneficii

În Japonia, în cazul în care produsele alimentare realizate cu soia sunt comune, femeile sunt doar 33 la suta ca probabil sa se plâng de simptomele menopauzei, deoarece acestea sunt în țări precum Statele Unite și Canada.

Bone Sanatate

Multe alimente care conțin soia, în special iaurtul de soia, sunt în mod natural bogate in calciu, care poate proteja oasele si ajuta la prevenirea conditii, cum ar fi osteoporoza. Un articol publicat în 2005 din Archives of Internal Medicine a raportat că consumul de alimente din soia a fost asociat cu un risc mai mic de fracturi osoase.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit