berokinfo.com

Cum sa faci un pui și spanac Pat Fry Se amestecă

Lumina, delicioase si usor de preparat, pui variații stir-fry sunt perfecte pentru mese weeknight rapid și impresionant suficient pentru a servi la cină oaspeții. Pregătiți ingredientele în avans și păstrați-le refrigerate în frigider până când este timpul pentru a găti. Cu pui și spanac în rolurile in care joaca, includ legume de sezon suplimentare pentru soi. Schimbarea sosul să ia se amestecă prăji într-o direcție diferită, si serveste-l pe orez iasomie, într-o folie sau pe un pat de quinoa.

Ceea ce aveți nevoie

  • pui dezosate
  • Cuţit
  • tocator
  • Servețele de hârtie
  • Salata Spinner (opțional)
  • Usturoi
  • Wok sau tigaie adâncă
  • Ulei
  • castron mijlocii
  • Supa de pui
  • Amidon de porumb sau arorut
  • pulbere de ghimbir
  • Caju, migdale sau alune (opțional)
  • Se clătește puiul, dacă se dorește și tăiați de grăsime, membrane și oase parazite sau zgarci. Se taie carnea de pui în lungime, 1 / benzi de 2-inch sau cuburi de 1 inch. Scurgeti bucatile de pui pe prosoape de hârtie. Spala-ti mainile.

  • Se clătește și se scurge spanacul copil. Spinning-l într-un titirez salata indeparteaza apa in plus eficient. Piele si catei de usturoi cotlet.

  • Se prepară ingredientele sos intr-un bol mediu. Se amestecă aproximativ 2 cani de supa de pui cu amidon de porumb sau arorut pentru a fi gătite într-un sos mai târziu. Se folosește un raport de aglutinant aproximativ 1 lingura la 1 cana de bulion.



  • Se încălzește un wok sau tigaie adâncă la temperatură medie-mare. Adăugați o cantitate mică de ulei pentru a acoperi fundul vasului când se agită. Utilizați ulei cu un punct de aprindere de mare, cum ar fi uleiul de susan, pentru a preveni arderea. Găti bucățile de pui o mana la un moment dat, amestecând constant până când carnea nu mai este roz, aproximativ 5 minute, în funcție de mărimea bucăților. Adăugați usturoiul tocat la gust cu carnea de pui, rezervând unele usturoi pentru a adăuga la pui rămase. Scoateți carnea de pui gătită într-un castron și se fierbe imediat lotul următor, până când este gătit toată carnea.

  • De lucru rapid pentru a menține wok fierbinte, fără arzător, se amestecă castron de ingrediente sos și se toarnă sosul în wok, amestecând constant. Adăugați pulbere de ghimbir sau ghimbir proaspăt, dacă este disponibil. Cand sosul incepe sa se ingroase, se adauga nucile și se continuă agitarea. Întoarceți bucățile de pui la wok, aruncarea lor în sos până când sunt acoperite.

  • În ultimul moment, opriți căldura, adăugați toate spanacul copilul dintr-o dată, si amestecati ingredientele pentru a ofili spanac. Se serveste imediat.

sfaturi Avertismente

  • Include legume proaspete de sezon, se amestecă după prăjire le pui și înainte de sos. Ceapă, ardei grași, dovleceii, mazăre, morcovi, varză de Bruxelles redus la jumătate, broccoli și conopidă gătesc repede.
  • seminte de susan Se presara peste vasul chiar înainte de servire.
  • Adauga miere si otet pentru a face sosul dulce și acru, cu o stoarce de suc de lămâie sau suc de portocale pentru un pumn de citrice lumină.
  • Curățați chiuveta și contorul din jur după spălare de pui pentru a reduce riscul de Salmonella.
  • spălați-vă bine pe mâini după manipularea de pui prime, pentru a preveni contaminarea încrucișată a altor produse alimentare.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Temperatura corespunzătoare pentru carne pentru fumătoriTemperatura corespunzătoare pentru carne pentru fumători
Carne de porc de Sud Butt Metode lent de gătitCarne de porc de Sud Butt Metode lent de gătit
Cum de a găti bucăți mici de porc macrăCum de a găti bucăți mici de porc macră
Cum de a găti cotlet de porcCum de a găti cotlet de porc
Cât timp este carne de porc bun pentru înghețați?Cât timp este carne de porc bun pentru înghețați?
Cum să BBQ Carne de porc umărCum să BBQ Carne de porc umăr
Direcții fleică de gătitDirecții fleică de gătit
Ce pot face cu nerealizat maruntita de porc?Ce pot face cu nerealizat maruntita de porc?
Cum sa Slow Cook, Umăr-ButtCum sa Slow Cook, Umăr-Butt
Cum de a fum de porc mezeluriCum de a fum de porc mezeluri
» » Cum sa faci un pui și spanac Pat Fry Se amestecă