Cum să Spin un Saber în Garda de culoare
Efectuarea linia de armă într-un paznic de culoare este o mare realizare. Spinning o sabie ia în mod corect tehnica, puterea, de precizie și de sincronizare. Vei avea, probabil, de a practica destul de un pic pe cont propriu înainte de a fi gata pentru a încerca pentru linia Saber în programul de pază de culoare.
Ceea ce aveți nevoie
- Sabre paza Culoare
- Bandă electrică (alb-negru)
Banda de corect sabia. Acesta este un prim pas important, pentru că în cazul în care casetele sunt greșite, atunci rotiri vor fi greșit. Există două benzi pe lama: banda la fața locului și banda de captură (de asemenea, numit banda trișor). Banda la fața locului ar trebui să fie negru, și este situat la 1/3 din drum în jos lama, din minerul. Banda de captură ar trebui să fie de culoare albă, și este situat 1/3 din drum de pe vârful. Dacă aveți o sabie crom, veți dori, de asemenea, pentru a pune o fâșie lungă de alb, de-a lungul întregii partea de sus a lamei. Puteți cumpăra de construcții banda de protecție de culoare, dar banda electrice / PVC funcționează la fel de bine.
Start la dreapta plat. Sabre este paralelă cu solul. Minerul ar trebui să fie pe partea stanga, cu mâna stângă de odihnă confortabil pe partea de sus a acesteia. Mâna ta dreaptă ar trebui să fie voleul sub lama. degetul mare drept ar trebui să fie apăsat de-a lungul partea din spate a lamei, la banda de captură.
-
Subdivizarea 5-6-7-8 înainte de prima numărătoare de spini, spunând „Jos Up“ de pe ultimele două note a opta, apoi spunând „Jos“ din nou pentru a desemna prima rotire actuale. Ar trebui să sune așa, "Da Da, Da Da, Da Da, jos sus, în jos." Practica subdiviziunea de câteva ori înainte de a trece la pasul următor.
Eliberați mânerul cu mâna stângă, astfel încât mânerul se deplasează invers acelor de ceasornic în poziția în jos pe numărul de 8 a subdiviziunii (atunci când spui „jos“). Sabia ar trebui să fie drept în sus și în jos, degetul mare de la banda de captură. mâna stângă ar trebui să scadă doar la partea ta, frumos și relaxat, și să rămână acolo până când a terminat rotiri.
Dă-i drumul lamei cu mâna dreaptă, deoarece se rotește în jurul acelor de ceasornic palma. Minerul ar trebui să fie de până atunci când spui „Up“ (the „si“ numararea intre 8 si 1). Mâna ta nu va fi atinge sabia pe „și“ Counts-sabie va avea de fapt, doar un pic de aer sub ea. Cele „și“ capete de acuzare sunt la jumătatea flip între întreg contează în cazul în care minerul este în jos.
Prinde sabia drept în sus și în jos, așa cum ai spus „Jos“ din nou. Manerul este în jos, degetul mare chiar la banda de captură, presată pe lama. Acesta este numărul de 1.
Se continuă mișcarea de filare invers acelor de ceasornic. Eliberați mâna dreaptă de lama pentru „și“ contorizează (așa cum ați făcut-o în Pasul 5). Re-captură în același loc pe lamă, cu sabia drept în sus și în jos (așa cum ați făcut-o în Pasul 6). Această versiune, vârf de cuțit, eliberare, tehnica de vârf de cuțit va merge mai departe pentru toate numărătorilor.
Opriți sabia de filare prin simpla aduce mâna stângă în sus, în poziție, cu palma în sus, degetele deschise. mana dreapta va prinde overhand la banda de captură. Nu se va schimba viteza sabiei sau orice altceva mâna dreaptă face. Sabia se oprește brusc, întâlnindu palma stângă în (astfel încât sabia este numai prin rotație 3/4 dintr-un viraj in loc de un viraj complet). Unii instructori de pază de culoare prefera să faci o aruncare de la sfârșitul anului pentru a opri filare, în cazul în care se rotește o sabie 3/4 rândul său.
Comutarea fețe și se repetă pe stânga, începând de la stânga plat (Saber paralelă cu plăsele freatică spre dreapta cu mâna dreaptă de repaus overhand deasupra palmei handle- stânga sus sub lama, degetul mare stânga apăsat pe spatele lamei, degetul mare pe banda de captură). Termenii dreapta și stânga vor fi în mod evident inversată în instrucțiunile de mai sus dacă aplicați-le la stânga; rotiri handed.
sfaturi Avertismente
- Minerul este întotdeauna în jos pe „contorizează întregi“ și în sus pe „și“ contorizează (acesta este motivul pentru care spui „jos sus, în jos“ pe 8 și 1 capete de acuzare de conducere în Sabre rotiri).
- Păstrați mâna non-filare relaxat partea ta. Mulți oameni vor începe să încordați mâna lor liber, contorting-l în poziții ciudate. Păstrați-l relaxat și fără tensiuni.
- Spre deosebire de tehnica de pușcă, nu aveți nevoie pentru a împinge în jos cu mâna atunci când mâner de a începe o serie de spini. Minerul este atât de mult mai greu decât vârful că va cădea în mod natural în poziția corectă în cazul în care calendarul dvs. este corect.
- NU învârti spade de pază de culoare cu picioarele goale (cel puțin, nu în timp ce învățați). Spinning desculț, atunci când sunt în primul rând de învățare este o modalitate buna de a termina cu un deget de la picior rupt sau picior fracturat.
- Cum să luați un puls apical
- Rata Puls normală a unei 17 luni vechi
- Rata Puls normal pentru adolescenti
- Cum de a găsi pulsul în glezna
- Rata Puls normal pentru persoanele în vârstă
- Cum de a verifica un puls pe încheietura
- Rata Puls normal pentru un mascul
- Ce este meu tinta Heart Rate pentru a pierde în greutate?
- Rata Puls normal pentru 75-Year-Old Femeie
- Cum de a îmbunătăți Cardio de anduranță
- Cum se calculează optim Puls pentru arderea grasimilor
- Cele mai bune exerciții cardio pentru bărbați de peste 70 de
- Exerciții pentru a scăpa de riduri pe stomac
- Cum să înțeleagă semnele vitale
- Cum poti rupe un Walking Sweat?
- Cât timp este nevoie pentru a Walk Off-o pungă de chipsuri?
- Cum să urmeze un exercițiu de rutină zilnică în dimineața
- Rata de respirație în timpul diferitelor activități
- Relația dintre presiunea sanguina & Heart Rate
- Low-impact cardio sau aerobic sau antrenament de rutină
- Informații despre Biciclete PTFitness Culcate Exercitarea