berokinfo.com

Cum sa faci halterele

Dacă sunteți un do-it-yourselfer și trebuie să se lucreze la orice echipament înainte să-l utilizați, apoi face un set de gantere la domiciliu este calea de a merge. Gantere sunt adesea inutil de scumpe și a făcut shoddily, făcând astfel un set la domiciliu este o alternativă ieftină și ușor. Urmați acești pași pentru a face propriile gantere.

Ceea ce aveți nevoie

  • laminate bar oțel de 1 inch rece
  • Două ASA 80 țevi 1.5 inch
  • 4 lamele din oțel de 1,5 inch diametru exterior, de 1 inch diametru interior
  • 2 oțel clește gulere
  • bandă electrică
  • 2 șurub zgărzi ax 1 15/16 inch diametru interior
  • Începeți cu o bară de oțel laminat la rece 1-inch, care este în stare bună. Puteți decide cu privire la lungimea barei, dar ceva de genul 10 de inch este o bună aproximare. Lăsând la aproximativ 6 cm in mijloc (suficient pentru mâna pentru a prinde bara), așezați două clemă pe gulere in apropiere de centrul barei. Pe exteriorul gulerele a pus două șaibe de 1 inch.

  • Pune lamelelor pe. Pentru pasul următor, aveți nevoie pentru a pune un total de 4 garnituri de reglare pe bara. Lamelelor trebuie sa fie de 1 inch diametru interior, de 1,5 inch exterior din oțel cu diametrul de pene de fixare. Se pune o shim aproape de capătul barei și un alt chiar în afara șaibei 1-inch. Apoi, face același lucru pe cealaltă parte a barei. Pentru a termina acest pas, înfășurați câteva runde de bandă durabile pe fiecare parte a fiecărei shim, astfel încât lamelelor să rămână în vigoare pe bara.



  • Adăugați conducta de greutate. Luați două 1.5inch ASA 80 țevi (1,9 inch diametru exterior, 1.5inch diametru interior) și așezați unul la fiecare capăt al barei. Ar trebui să fie, practic, introducerea barei de bază în aceste conducte tubulare. Conductele trebuie să se potrivească perfect peste bara și ar trebui să se rotească în jurul elementului de fixare cu o anumită rezistență, dar nu prea mult.

  • Guler și clemă capete. Ultimul pas este de a fixa capetele gantera cu un ax filetat și un guler. La sfârșitul fiecărei parte a barei, a stabilit un ax filetat 1 15/16 inch. Pentru a asigura închiderea, utilizați un alt set de oțel-o singură bucată clemă pe gulere, cu 1 inch diametru interior. Asigurați-vă că colierele sunt setate bine. Testați gantera cu creșterea în greutate pentru a se asigura că piesele sunt sigure și că cele două conducte sunt capabile să se rotească pe lamelelor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a face Monster MashCum de a face Monster Mash
Cum se utilizează o minge BirthingCum se utilizează o minge Birthing
Cum să derapeze o minge de fotbal cu exteriorul a picioruluiCum să derapeze o minge de fotbal cu exteriorul a piciorului
Cum se joacă Punct Garda La fel ca Chris PaulCum se joacă Punct Garda La fel ca Chris Paul
Fun Jocuri de baschet pentru PEFun Jocuri de baschet pentru PE
Fotbal de formare pentru incepatoriFotbal de formare pentru incepatori
Cum se joacă Mijlocasi în Field HockeyCum se joacă Mijlocasi în Field Hockey
Cum de a lovi o minge de golf DreaptăCum de a lovi o minge de golf Dreaptă
Cum de a rula Infracțiunea Motion în LacrosseCum de a rula Infracțiunea Motion în Lacrosse
Reguli de baschet pentru o minge SaltReguli de baschet pentru o minge Salt
» » Cum sa faci halterele