Sănătoase Fat Arzatoare

arzătoare de grăsimi sunt considerate „sănătoase“, în cazul în care atinge pierderea in greutate prin reducerea cantității de absorbție a grăsimilor de către organism și / sau prin eliminarea de grăsime din afara corpului. Aceste arzătoare de grăsimi crește metabolismul, care apoi crește producția de proteine ​​musculare și determină organismul să folosească grăsime consumate în locul depozitării. În același timp, planul cel mai optim de pierdere în greutate atunci când se utilizează un arzător de grăsime este de a combina cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice.

arzatoare „sănătos“ de grăsime conțin de obicei următoarele ingrediente cheie: L-carnitină, lipotropicele, colinei, inozitolului, betaina, metionina si picolinat de crom. Aceste ingrediente, atunci când sunt utilizate în combinație, transportul de grăsime din organism și de a ajuta la creșterea masei musculare.

L-carnitina se găsește în mușchii scheletici și inima și rolul său principal este de a transforma acizii grasi in energie, care pot fi utilizate de către mușchi. De asemenea, reduce LDL sau colesterolul rău și ajută la controale hipoglicemie, o caracteristică esențială a diabetului zaharat. Nu numai ca este L-carnitina esentiale pentru un corp sanatos, dar un deficit de L-carnitina poate duce la afectarea țesuturilor cardiace si oboseala in timpul activitatilor fizice intense. În plus, sportivii folosesc L-carnitina pentru a creste rezistenta pentru antrenamente mai lungi.

un ajutor lipotropicele în creșterea producției ficatului de lecitină, ceea ce face colesterolul solubil si scade cantitatea care intra in fluxul sanguin.

Metionina, Colină și inozitol sunt toate Reductoare grasimi si colesterol. Metionina actioneaza prin scaderea tesutului adipos din ficat, in timp ce Colină emulsifies LDL, astfel încât să nu se lipește de pereții arteriali ai corpului. In plus, inositol ajută la redistribuirea grăsimii pe tot corpul.

Betaina dezactiveaza substanțe nocive în organism, cum ar fi homocisteinei. Nivelurile crescute de homocisteina creste riscul de boli de inima.

Un ingredient popular în arzătoare de grăsimi, picolinat de crom este un mineral natural care se găsește în produsele alimentare, care nu este consumat suficient de majoritatea americanilor. Picolinat de crom poate reduce absorbția grăsimilor din aportul alimentar al unui individ, crește metabolismul, cresc HDL sau colesterolul bun si LDL atunci cand este utilizat in asociere cu inozitol. Picolinat de crom are, de asemenea, capacitatea de a arde de grăsime și de a crește producția de musculare, fara efort sau o dietă specială.

Pentru a fi considerat un arzător de grăsime, un produs alimentar trebuie să elimine sau să reducă grăsime și de a crește metabolismul. alimente de zi cu zi care contin niveluri ridicate de vitamina C, pectina si calciu reduce absorbția de grăsime sau de a ajuta la eliminarea de grăsime din organism. Alimentele cu capsaicina si niveluri ridicate de proteine ​​arde grasimi prin creșterea metabolismului, ceea ce permite organismului sa utilizeze consumat grăsimi în loc de al depozita.

Alimentele bogate in vitamina C includ o portocală, lămâie, grapefruit și var, în timp ce merele contin un nivel ridicat de pectina si antioxidanti. Este cunoscut faptul că laptele „face bine corpului“ și o face cu niveluri ridicate de calciu, în plus față de furnizarea de alte substanțe nutritive esențiale. Potrivit cercetatorilor Universitatea din Tennessee, cei care au consumat trei portii de lactate bogate în calciu au avut o mai mare de zi cu zi burtă grăsime de reducere comparativ cu persoanele care au consumat mai putine portii. De asemenea, studiul a concluzionat ca suplimentele de calciu sunt mai puțin eficiente în pierderea de grăsime comparativ cu laptele.

In plus, alimentele picante, cum ar fi ardei iute si cele ambalate cu proteine, cum ar fi linte arde de grăsime prin creșterea ratelor de metabolism. Capsaicina din ardei iute determina organismul sa arda calorii in plus timp de 20 minute după consum, în timp ce proteina și fibre solubile în ajutor de linte în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Stabilizarea nivelului de zahăr din sânge determină organismul să folosească grăsimea în locul depozitării.