Cum Pentru a opri pofta de ciocolata

Mănâncă o cantitate adecvată de alimente și băuturi multe lichide pe tot parcursul zilei. Păstrarea stomacul plin vă împiedică de la pofta de orice fel de alimente, inclusiv ciocolata.

Mesteca guma intre mese. Rezultatele unui studiu din 2007 de către Glasgow Caledonian University indica faptul ca guma de mestecat subjugă dorința de gustări dulci, cum ar fi ciocolata.

Mănâncă gustări dulci sănătoase, cum ar fi fructele. fructe dulci pot inlocui ciocolata in dieta ta. Luați în considerare feliere mere, portocale și alte fructe și plasarea feliile în interiorul unui recipient ușor accesibil. Acest lucru face ca fructele ușor pentru a ajunge la și să mănânce, similar cu un mic bar de bomboane de ciocolată.

Exercitarea pe o bază de zi cu zi. Un studiu din 2008 de catre cercetatorii de la Universitatea din Exeter a constatat ca activitate de bază ca o plimbare de 15 minute, reduce pofta de ciocolată.

Faceți o lună „buget de ciocolată“ strictă și stick la el. Limitarea cati bani ai cheltui pe ciocolata menține excesul de bomboane din casa ta și, prin urmare, departe de gura ta.

Cheltuie bani numai pe ciocolata mai scumpe. Acest lucru vă ține la overindulging pe bomboane de-a lungul unei perioade de timp. Această metodă este mai bună decât a sta departe de ciocolata toate împreună, așa cum este posibil ca renunti de curcan rece va duce pur și simplu în voi manca ciocolata mai mult decât înainte.

Păstrați orice ciocolata aveți de vedere și, sperăm, din minte. Lăsați bucățile de ciocolată în interiorul învelișurile lor originale, și puneți-le în interiorul unui borcan bomboane solid-colorate. Se pune vasul în interiorul unui dulap. Acest lucru ține ochii și mintea de pe ciocolata, prevenind pofte inutile.