Cum de a opri consumul de dulciuri

Zahăr produce o grabă pe termen scurt, dar cu consecinte pe termen lung. Ea nu se deterioreaza doar smalțului, se deteriorează sănătatea dumneavoastră. Zahărul poate reduce sistemul imunitar, creste obezitatea si chiar duce la depresie. Iată câteva trucuri simple pentru a reduce pofta de zahăr și de a menține sănătatea dumneavoastră sub control.

Ceea ce aveți nevoie

Extract de Gymnema sylvestre
Ciocolata neagra

Periuta de dinti
Pastă de dinţi

Mănâncă în mod regulat. Mănâncă cinci până la șase mese mici pe tot parcursul zilei, pentru a reduce pofta. Alege alimente care sunt bogate in proteine si fibre pentru a menține corpul hrănit și plin. mancatul consistentă va menține zahăr din sânge stabil, și să păstreze dintele dulce la golf.
Spala-te pe dinti. Gustul mentolată va distrage atenția papilele și îmblânzi poftele tale. De asemenea, periaj regulat va păstra chompers dvs. cavitate-free.
Chew pe o frunză. extract de frunze Gymena sau acid gymenic, scade gustul plăcut de zahăr și blochează absorbția acestuia în organism. Acid Gymenic are o structură moleculară care seamănă cu cel al zahărului. După consumarea, gymena umple receptorii de gust de zahăr și le împiedică să fie activate de substanțe care conțin zahăr. Gymena scade, de asemenea, gustul de indulcitori artificiali zaharină și clycamate.
Uită-te în spatele pofta. Fii atent la emoțiile te simți când te nevoia de a manca dulciuri. Este în momente de stres? Tristeţe? Singurătate? Recunoașteți în cazul în care pofta vine de la și de a explora modalități sănătoase de a face cu aceste emotii.
Inca sunt dor? Mănâncă o bucată mică de ciocolată neagră. Ciocolata neagra, consumata in cantitati moderate, poate fi o sursă bună de antioxidanți, și poate scădea tensiunea arterială. Doar asigurați-vă că nu exagerați!