berokinfo.com

Gătitul cu Psyllium

High-fibra de psyllium oferă o modalitate ușoară de a imbunatati sanatatea digestiv si scaderea colesterolului. Psyllium conține aproximativ 71g de fibre solubile per 100g și este vândut în cojile întregi sau pleavă sub formă de pudră. Psyllium este frecvent întâlnite în laxative, cum ar fi Metamucil, dar pot fi folosite zilnic în forma sa pură, în cantități mici, pentru a promova o regularitate. Psyllium pot fi adăugate în produsele alimentare pentru a adăuga fibre si ajuta lega retete. Datorită proprietăților sale mucilagiu, pătlagina este un mare agent de îngroșare și liant pentru alimente crude și gătite. Întotdeauna se consulte un medic înainte de a lua psyllium în cantități mari sau ca parte a unui regim de detoxifiere.

Ceea ce aveți nevoie

  • Psyllium, pudră și / sau formă pleavă întreg
  • Gătit și de copt consumabile

  • Îngroașe și se leagă de pansamente, aluaturi și plăcintă și quiche umpluturi. Adăugați 1 linguriță. la 3 linguri. de pulbere psyllium lent amestecurilor ca o etapă finală în rețetă sau la locul indicat în rețetă.

  • Creșterea de fibre în piureuri și alte băuturi. Se adaugă 1 până la 3 linguri. de pulbere per portie de băutură. Se amestecă sau se amestecă bine.



  • Legați cruste nu-coace. Se presară pulbere psyllium în amestec deoarece acesta este procesat în procesorul de alimente.

  • Adăugați fibre si textura la produse de patiserie. Se combină psyllium întregi cu alte ingrediente uscate și urmați rețetă.

sfaturi Avertismente

  • Utilizați ridicat de fibre și cărți de bucate crudivori pentru a găsi rețete care conțin deja psyllium înainte de a experimenta cu psyllium în propriile rețete.
  • Psyllium este un supliment și nu ar trebui să ia locul în mod natural bogate in fibre alimente integrale in dieta ta.
  • Ghidul Idiot complet la High Fiber Cooking- Liz 2008 tip Scott
  • Gourmet Raw: Retete simple pentru o viață bine- Nomi Shannon- 1999
  • Green Farmacie: noi descoperiri în remedii din plante pentru comune Diseases- James A. 1997 Duce
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Alimentele ce curăță rapid SystemAlimentele ce curăță rapid System
Alimente pentru a mânca la Lower Blood SugarAlimente pentru a mânca la Lower Blood Sugar
Listă de alimente care au fibre insolubileListă de alimente care au fibre insolubile
Nopalina pentru a pierde în greutateNopalina pentru a pierde în greutate
Care sunt beneficiile ale inului Husks?Care sunt beneficiile ale inului Husks?
Dieta sanatoasa pentru excesul de greutate OameniiDieta sanatoasa pentru excesul de greutate Oamenii
Colon curețe Acasă RețetăColon curețe Acasă Rețetă
3 zile de curățare Dieta Rețetă3 zile de curățare Dieta Rețetă
Cum se utilizează Psyllium Husks pentru par Ball Eliminare la pisiciCum se utilizează Psyllium Husks pentru par Ball Eliminare la pisici
Soia Pulbere Vs. Faina de soiaSoia Pulbere Vs. Faina de soia
» » Gătitul cu Psyllium