Simptomele unei muschilor abdominali Torn

Simțiți mușchii stomacului. Peretele abdomenului este format din mai multe muschi, dintre care unele le-donrsquo măcar nu știu că flex până când există un prejudiciu. Abdominis rectus este mușchiul exterior, care prevede, în partea din față stomac și este cel mai vizibil atunci când tonifiat, care apare ca un „pachet de șase.“ Cele interne și externe mușchii oblici alerga pe partea laterală a peretelui abdomenului. De obicei, persoanele fizice vor instrui toate aceste muschi pentru a avea un midsection strânse și tonifiat.

Identificarea severitatea unui mușchi abdominal rupt. Atunci când o persoană este rănit într-o activitate legată de sport, durerea este de multe ori imediat. Lipsa de mișcare, crampe și spasme musculare și dureri de fotografiere sunt toate asociate cu un mușchi abdominal rupt. In plus fata de aceste simptome, pot exista, de asemenea, umflarea aparentă și echimoze la scurt timp după leziune. Odată ce un individ are un stomac mușchi rupt, este greu să se curbeze sau întinde-l, pentru că s-ar putea părea la început să fie un crampe musculare severe.

tulpini abdominale - sau lacrimi - sunt clasificate în clase. Există trei clase generale, fiecare dintre care descrie gradul de rupere cu un prejudiciu. Gradul I este ușor disconfort, până la punctul în care un individ ar putea continua și să continue o activitate pentru o perioadă scurtă de timp. Durerea nu poate începe decât după ce activitatea sa oprit. Gradul II descrie disconfort moderat, în cazul în care individul nu mai poate continua cu activități care implică abdomen și abdomenul este inflamat la atingere. În cele din urmă, gradul III este de disconfort sever, în cazul în care chiar și cele normale, activitățile de zi cu zi sunt practic imposibil de făcut până când vindecarea este completă. In gradul III, umflarea sau crampe, de obicei, însoțește durerile musculare rupt. Clasele II și III se pot dezvolta, de asemenea, gradul bruising- eu nu.

Limita cantitatea de activitate pentru a vindeca în mod eficient. Deoarece este imposibil de a opri orice mișcare a mușchilor abdomenului, reducerea activității în exces este necesar să se vindece. Timpul este singura modalitate de a vindeca un mușchi abdomen rupt și este important să se evite exercitarea până la rupere este vindecat. Cireașa prejudiciul pentru primele 48 la 72 de ore timp de 15 la 20 de minute la fiecare câteva ore vor ajuta la reducerea tumefierii și daunele care pot apărea cu acest proces.

Întinde înainte de o activitate. Inainte de a merge de a face orice sport sau activitate fizică, este important să se întindă mușchii pentru a le încălzească și să fie mai flexibil. Întindeți bine cu entorse laterale pentru a încălzi mușchii abdominali și îndoiți dintr-o parte în alta pentru a încălzi mușchii interne și externe oblice. Evitați adăugarea în exces tulpina la orice mușchi, în scopul de a preveni lacrimi sau chiar entorse.