Cum de a mânca alimente în combinație pentru a pierde în greutate

Combinarea alimentelor poate fi foarte eficient pentru a pierde in greutate. Ideea de bază din spatele combinarea alimentelor este că alimentele digera mai bine atunci când consumate în combinație cu anumite alte alimente.

Unele alimente necesită diferite tipuri de enzime pentru digestia lor. Atunci când produsele alimentare care folosesc diferite sucuri digestive și enzimele sunt consumate împreună acestea nu pot descompune în mod corespunzător și nutrienți nu vor fi complet absorbite.

Enzimele ajuta la digerarea mai eficient produsele alimentare, astfel încât produsele alimentare care combină în mod compatibil va asigura o digestie optimă. Prin digestia mai bine vă va evita un metabolism ineficient precum și grăsimi și colesterol acumulare.

digestia îmbunătățită va duce la o sanatate mai buna si va ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate. Urmați acești pași pentru a atinge obiectivele dvs. de pierdere în greutate și un sistem digestiv optim.

Cum de a mânca alimente în combinație pentru a pierde în greutate

Pasul 1

Nu mânca proteine și amidon împreună. Proteinele necesita o baza de acid pentru digestie și amidon-unul alcalin.

Pasul 2

Mananca fructe de la sine sau cu alte fructe, cu excepția pepeni, care ar trebui să fie consumat singur, deoarece digera foarte repede. Fructele consumate cu pepene galben va sta pur și simplu în stomac, în timp ce digera pepene galben, provocând fermentare inutile. O mână de nuci pot fi consumate cu fructe foarte dulci.

Pasul 3

Nu mânca acid sau sub / fructe acide cu fructe dulci la aceeași masă. Unii acid sau sub / fructe acide includ, grepfruit, căpșuni, ananas, mere, struguri și piersici. Unele fructe dulci includ, banane, curmale si stafide.

Etapa 4

Mănâncă grăsimi și uleiuri cu moderație, deoarece acestea vor încetini digestia. Acestea pot fi combinate cu tot, cu excepția fructelor.

Etapa 5

Așteptați două ore după consumul de fructe de a mânca ceva care nu se combina cu ea, la trei ore după consumul de amidon și patru de ore după consumul de proteine.

Așteptați două ore după consumul de fructe să mănânce ceva asta nu`t combine with it.

sfaturi Avertismente

Ia un supliment de enzimă de zi cu zi.
Dacă mâncați proteine și amidon în aceeași masă, apoi mânca unele leguminoase pentru a compensa efectul.
Dacă mâncați lactate asigurați-vă că pentru a mânca un fruct de acid.
Dacă ați mâncat prea mult de proteine, mananca papaya în dimineața următoare

Cel mai bine este să consultați medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări drastice la dieta ta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit