Cum de a vindeca o Tailbone contuzie la domiciliu
Coccisul, de asemenea, cunoscut sub numele de coccis, pot fi zdrobite sau rupte prin care se încadrează în jos pe spate sau aterizare pe capătul din spate ceva mai întâi. Din păcate, durerea de la tailbones rupt poate dura luni și chiar ani. Pentru tailbones învinețită, acest remediu poate reduce timpul de vindecare.
Ceea ce aveți nevoie
- pachet flexibil de gheață
- ambalaj flexibil de căldură
- Partener (opțional)
Pasul 1
Cu pachetul de gheață, masaj muschii din jurul coccisului. Tu sau un partener poate efectua masajul.
Pasul 2
Pauza de 10 minute.
Pasul 3
Cu pachetul de căldură, relua masajul.
Etapa 4
Break timp de cel puțin 15 minute, și, dacă este necesar un alt masaj, utilizați ambalajul rece.
sfaturi Avertismente
- Evita activitatea care poate crește disconfort. dusuri cu apa calda pot atenua durerea, și stând pe o „gogoasa“ poate ajuta. Păstrați un jurnal de durere. Dacă durerea se intensifică, contactați medicul dumneavoastră. Durere și / sau medicamente anti-inflamatorii pot fi prescrise.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Home remedii pentru dureri de glezna- Tras musculare Tratamentul Calf
- Cum sa scap de dureri de cap Cafeina
- Cum de a recupera de la un Hamstring Tras Mai repede
- Cum de a trata nerv sciatic Pain
- Locuri de munca Related to Terapie prin Masaj
Cum la spre Fix nerv sciatic Pain- Simptomele de tesut muscular Torn
- Care sunt simptomele unei contuzie Tailbone?
- Subluxație de coccisul
Cum de a scadea presiunea Sinus spatele unui ochi
Relief pentru un nerv sciatic- Amigdalectomie Efecte secundare
Cum de a opri o durere de dinți Imediat- Amplasez rece sau caldă pe un mușchi Sore
- Cum să masaj un spate mai mici cu probleme de disc
- Cum de a vindeca o sore rece într-o zi
- Bătucit Tailbone Tratamentul
- Cum să stea pe o pernă Gogoașă
Cum de a reduce durerea în Arcul a piciorului- Remediu pentru un mușchi Tras De la Tusea
Cum la spre Fix nerv sciatic Pain
Cum de a scadea presiunea Sinus spatele unui ochi