Cum afecteaza dieta cresterea parului?

conținut

Cărămizile de proteine

Parul este, practic, nimic mai mult decât proteine mort. Deficientele de proteine poate provoca subțierea anormală și poate încetini procesul de creștere în jos cu totul. alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă, pui, fasole, ficat, peste, iaurt si tofu trebuie consumate. germeni de grâu și drojdie de bere, de asemenea, face adăugiri bune la o dieta sanatoasa a parului.

Există un organism tot mai mare de cercetare care arata ca cofeina este de fapt benefic pentru cresterea parului. Conform unui studiu publicat de International Journal of Dermatology, blocuri de cafeina dintr-un hormon numit DHT, care este responsabil pentru chelie model de sex masculin și de deteriorarea foliculilor de par. probe de par au fost luate de la oameni și monitorizat într-un laborator timp de opt zile, și sa demonstrat că consumul de cofeina au stimulat cresterea parului 33-40 la suta.

Există o serie de vitamine, care se dovedesc benefice pentru cresterea parului. Unele dintre acestea sunt vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamine B, biotina, inozitol și beta-caroten. Aceste vitamine pot fi găsite în cantități mari în fructe și vegetables- mai colorat cu atat mai bine, semințele de floarea-soarelui care sunt o sursa buna de vitamina E, și-semințe de in.
O modalitate buna de a obține o mulțime de aceste alimente împreună este de a le încorpora într-o salată mare. Un piept de pui poate fi aruncat într-o sursă bună de proteine și acest lucru poate constitui o masă prietenos folicul hrănitoare.

Acizii grași esențiali sunt grăsimi bune pe care organismul nu poate produce, dar, prin urmare, cuvântul pe nevoi „esențiale“. Lipsa de acizi grasi esentiali in dieta poate duce la parul plictisitoare, fragil, care va promova pierderea. Omega-3 este un tip special de grăsimi sănătoase, care se găsește în pește de apă rece, cum ar fi somon, macrou si sardine.
O altă sursă bună de acizi grași esențiali este unt de arahide. Nu este doar o sursă bună de grăsimi sănătoase, dar are, de asemenea, o cantitate generoasă de proteine. Incorporarea acest lucru în dieta adaugă o doză dublă de păr potențial de creștere.

alimente acide va însemna un dezastru pentru cresterea parului. Acestea sunt alimente care sunt bogate în zahăr, ridicat în grăsimi și sunt foarte procesate. Acestea provoacă săraci circulație și ar trebui să fie menținute la un nivel minim sau evitat cu totul. Exemple de alimente acide ar fi prăjituri, cookie-uri, bomboane, suc, alcool, fast-food și produse de patiserie. Consumul regulat de aceste alimente fac un număr de pe celulele pielii și poate slăbi compromite corpul de creștere a părului părului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit