Cum de a mânca Spirulina pulbere

conținut

Ceea ce aveți nevoie

În timp ce beneficiile pentru sănătate ale spirulina, algele albastre-verzi, care nu au fost dovedite stiintific pentru studiile oameni, animale si de laborator sugereaza aceasta poate fi destul de benefică. Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, spirulina poate „stimula sistemul imunitar, ajuta la protejarea împotriva reacțiilor alergice, și au proprietăți antivirale si impotriva cancerului.“ Spirulina este disponibil pentru consum în ambele pulbere și sub formă de capsule. Acesta poate fi adăugat la ceva la fel de simplu ca un pahar de apă sau poate fi încorporată într-o cină paste complexe. Există o varietate de posibilități pentru a face spirulină pulbere o parte din dieta ta de zi cu zi.

Utilizarea Spirulina Pulbere

Se amestecă pudra de spirulină într-un suc sau apă. Adăugăm 1 la 2 linguri. de spirulină pulbere la 8 oz pahar de apă sau suc. Folosiți un suc de fructe în loc de apă, dacă preferați pentru a masca gustul spirulina. Se amestecă spirulina în lichidul bine cu o lingură. Se continuă amestecarea până când toată pulberea sa dizolvat.

Incorporarea pulbere spirulină într-o băutură mai substanțială, cum ar fi o periuță. Adăugați un 1 la 2 linguri. de spirulina periuță preferată. O altă băutură mai gros pentru a amesteca spirulina in este V-8.

Adăugăm 1 la 2 linguri. de spirulină pulbere pentru alimentele preferate. Se amestecă pulberea în iaurt sau pune-l în supe. Presărați-l peste dvs. de cereale la rece sau la cald pentru micul dejun. Adăugați unele pulbere de spirulină la paste, cu putin ulei de masline. Presarati peste o salata pentru a lovi cu piciorul în sus puterea nutritivă a unei plăci de verdeață.

Spirulina piureuri

Se prepară toate ingredientele. Se spală și se usucă fructele și legumele. Se taie castraveti, stick-ul de țelină, ananas și mere în bucăți, care sunt suficient de mici pentru a procesa storcatorul. Peel secțiunea cantonați de var. Scoateți din piei de ananas si avocado.

Se pune castraveti, telina, ananas, spanac, var si mere in storcatorul. Suc de ingrediente.

Se toarnă sucul în blender. Adăugați pudra de spirulină, avocado și o mână de gheață la blender. Se amestecă timp de 45 de secunde. Se toarnă sucul într-un pahar și se bucură de periuță dvs. spirulină sănătos.

Spirulina guacamole DIP Rețetă

Se prepară toate ingredientele. Se spală și se usucă fructele și legumele. Scoateți piei de avocado. Suc de lamaie si var. taie aproximativ cățel de usturoi și ceapa. Felie de ardei iute. Scoateți semințele de tomate și taie-l.

Se pune toate ingredientele intr-un blender, cu excepția roșia tocat. Se amestecă până când toate ingredientele sunt bine combinate.

Se transferă amestecul într-un vas de servire. Se adauga rosiile. Se amestecă guacamole ușor până când roșiile sunt distribuite uniform în scufundare. Se adaugă sare și piper după cum doriți. Bucurați-vă de dip spirulinei guacamole cu tortilla chips-uri.

sfaturi Avertismente

Spirulina, de asemenea, vine în forme de capsule și tablete convenabile. Citiți etichetele de pe sticlele de spirulina cu atenție pentru doze.
Adauga spirulina floricele pentru un nou ia pe o gustare favorit. Creați un amestec de condimente floricele de porumb care conține o lingura de pulbere de spirulină, parmezan ras, praf de usturoi, ardei iute și ardei iute. Presărați condimente de peste proaspat aparut, floricele de porumb fierbinte.

Storcătoare și blendere funcționează în mod diferit. Nu încercați să suc de fructe și legume cu un blender sau se va termina cu terci sau bucăți în loc de suc.
Suplimentele alimentare pot provoca reacții adverse și interacțiuni cu alte medicamente. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza spirulină ca supliment alimentar.
Achiziționați branduri numai de înaltă calitate organice pentru a reduce riscul de a consuma spirulină contaminate.