Fructe și suc de legume dezintoxicare Diete

conținut

Beneficii pentru sănătate
Suc fast
Dieta de detoxifiere
Instrucțiuni

Fructele și legumele conțin o serie de micronutrienti, cum ar fi vitamine, minerale si antioxidanti care ajuta organismul să mențină stare bună de sănătate și de a recupera de la boala. Acestea conțin, de asemenea, fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor si scaderea colesterolului. Fructe și suc de legume diete sunt utilizate ca parte a programelor de detoxifiere pentru a ajuta cu curățare și de întinerire a sistemelor corpului. Fructe și suc de legume diete sunt realizate în diferite moduri și pentru diferite motive.

Beneficii pentru sănătate

Fiecare fructe și legume are propriile beneficiile sale de sănătate. De exemplu, spanacul îmbunătățește absorbția nutrienților și scade glicemia, morcovi ajuta la îmbunătățirea vederii, suc de sfeclă roșie îmbunătățește funcția vezicii biliare și a ficatului, dovleci ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi și tomate ajuta la menținerea nivelurilor alcaline din sânge. Fructele contin in general nutrienți similare, cum ar fi antioxidant vitaminele A, C, E, vitaminele B și flavonoide, care scade riscul de accident vascular cerebral, boli de inima, anumite tipuri de cancer și diabet.

suc Fast

Un suc de fructe și legume forme rapid parte dintr-un program de pierdere în greutate, ca fructele si legumele sunt sarace in calorii si pot fi consumate in cantitati mari. În timpul unui suc de rapid, doar fructe și suc de legume este consumată pentru o scurtă perioadă de timp. Aceasta realizează atât o creștere a energiei și eliminarea toxinelor din organism.

Dieta de detoxifiere

O dieta de detoxifiere este similar cu un rapid, deși există mai puține restricții cu privire la consumul de alte alimente. De exemplu, o persoană poate bea ceai de plante intre portii sau mânca fasole, nuci, semințe și cereale integrale în timpul unei detox. Un rapid suc implică nici alte produse alimentare solide. Frecvent legume Juiced includ spanac, morcovi, sfeclă roșie, dovleac, ridichi și roșii. Frecvent fructe Juiced includ piersici, ananas, struguri, pepeni, mere, portocale și grapefruit.

Instrucțiuni

Pregătirile pentru diete suc implică reducerea consumului de alimente, cum ar fi carne, ouă, produse lactate și de grâu. fructe si legume organice sunt cele mai bune pentru stoarcerea, deoarece acestea conțin mai puține pesticide și sunt de o calitate mai bună. Pielea de fructe sau legume neorganică trebuie îndepărtate. Suc de fructe proaspăt preparat ar trebui să fie consumate în termen de 12 de ore, ca fructele incep sa se oxideze și să piardă nutrienți. Sucul de legume rece se recomandă ca încălzirea se elimină și nutrienți. Persoanele cu afecțiuni medicale sau femeile gravide ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a trece printr-o dieta suc de detoxifiere.