Cum sa scap de Chin flab

Efectuați exerciții specifice ale gurii și maxilarului concepute pentru a arde de grăsime în jurul bărbie. Astfel de exerciții sunt simple și le puteți efectua fără dispozitive sau echipamente speciale. Un exercițiu eficient bărbia constă din tine în picioare în poziție verticală și înclinarea capul înapoi în măsura în care poți. Odată ce capul se confruntă cu plafonul, începe să se deschidă și să închidă gura ca și cum ați guma de mestecat. Acest lucru exercită maxilarului și zona din jurul barbia. Puteți găsi mai multe exerciții care scapa de flab bărbie la double-chin.com.

Exercitiul zilnic pentru a arde calorii si grasimi. Noțiuni de bază o multime de exercitii cardiovasculare de zi cu zi ajută la arderea în exces în jurul bărbiei și oriunde altundeva pe corp, care stochează grăsime încăpățânat. Faceți o jog 3-60 minut sau puterea de mers pe jos o parte din rutina de zi cu zi exercițiu.

Evita alimentele grase nedorite. junk alimente nesanatoase contin adesea cantitati excesive de calorii si grasimi. Aceasta grasime poate fi de multe ori depozitate în locuri cum ar fi burta, fata si coapse. Luați în considerare înlocuirea junk food cu fructe si legume sanatoase. Conform unei cărți cowritten de Dr. Neal D. Barnard: "Alimente care duce la pierderea în greutate," legume, cum ar fi telina contine o cantitate negativa de calorii. Acest lucru rezultă din faptul că de fapt, arde mai multe calorii in procesul de mestecat și digestia decât obține din conținutul caloric al telina.

Gumă de mestecat în mod regulat. Guma de mestecat exerciții gura și mușchii maxilarului, care apoi arde de grăsime în jurul bărbie și feței. Când vine vorba de selectarea unei gume de mestecat, pentru a alege una fara zahar. Zahărul este egal cu calorii, și calorii contribuie la grăsime încăpățânată.

Îmbunătățirea postura dumneavoastră. Slaba postură pot fi atribuite în mod direct de a avea bărbie flab. Practica postură bună prin plasarea o carte Hardcover pe cap și de mers pe jos 10 la 20 de pași înapoi și a patra. De asemenea, asigurați-vă că pentru a evita slouching atunci când ședința și hunching spate atunci când în picioare sau de mers pe jos.

Luați în considerare chirurgiei cosmetice ca o modalitate de a elimina flab bărbia, în cazul în care alte măsuri nu funcționează. O astfel de intervenție chirurgicală este o modalitate cu risc scăzut eficient și pentru a elimina bărbie flab. Vorbiți cu un specialist cosmetic pentru a vedea dacă această intervenție chirurgicală este potrivit pentru tine.