Rotație Dieta Meniu pentru alergii alimentare

Prima ta zi pe o dieta de rotație de patru zile s-ar putea începe cu un mic dejun de o ceașcă de ceai, alături de o salată de fructe care conțin struguri, segmente de portocale sau grapefruit si felii de banane, urmată de un prânz de o supa de fasole și legume care conțin linte sau bleumarin fasole, morcovi, țelină și mazăre verde. Cina ar putea fi coapte somon asezonate cu mărar, broccoli și orz fiert. Canola sau ulei de alune de pădure, semințe de muștar, lămâie sau suc de lămâie și scorțișoară pot fi folosite pentru a aroma și pentru a pregăti alimente în această zi.

Pentru micul dejun în ziua a doua dieta de rotație a lui, s-ar putea avea șuncă și o felie de pâine prăjită de secară. Au sote creveți cu sparanghel si ceapa pentru masa de prânz, și se bucură de fructe de mare la grătar sau prăjită cum ar fi cod, somn sau homar asociat cu semințe de ananas și proaspete de rodie la ora cinei. Puteți încorpora, de asemenea, carne de porc, masline verzi sau seminte de susan în mese astăzi, dacă doriți, și usturoi, turmeric si ghimbir pot fi folosite ca condimente. Au o gustare de caju, prăjite nesărate, dacă ți se face foame înainte de cină.

Începeți ziua 3 pe dieta de rotație cu un mic dejun constând din fulgi de ovăz presărat cu nuci pecan prăjite sau seminte de floarea soarelui, o pană de pepenele galben și cafea îndulcită cu zahăr sau nectar de agave, dacă se dorește. Au o portie de piept de curcan, orez brun fiert și suc de fructe sote și dovlecei pentru masa de prânz. Cina poate fi aburit scoici cu rosii cubulete si servite cu anghinare întregi aburit. Alte alimente recomandate pentru ziua 3 includ halibut negru, scoicile, cambulă, ciuperci, mere, pere, pepene galben, afine și condimente, cum ar fi ardei iute si boia.

micul dejun Ziua 4 ar putea fi un ou fiert, pâine prăjită și căpșuni proaspete seminte de in felii. Mănâncă fâșii de carne de vită se amestecă-prăjiți tucked într-o tortilla de porumb cald pentru prânz și servi ton la cuptor sau spadă cină asociat cu mei fierte și cireșe proaspete și felii de piersici. Migdale - ca nuci, faina sau produse lactate - pot fi folosite la gătit astazi, ca oregano poate, piper negru, busuioc și nucă de cocos proaspete sau uscate.