Cafeaua de băut înainte de culcare crește metabolismul?

Multe bautori de cafea au o ceașcă în dimineața pentru a oferi un șoc de energie și creșterea concentrației. Aceste beneficii stimulatoare ale cafelei sunt, de asemenea, legate de o creștere pe termen scurt a ratei metabolice. Cofeina din doua cesti de cafea pot arde pana la 50 de calorii suplimentare pe oră, în următoarele patru ore.

Consumul de cafea la un anumit moment, cum ar fi înainte de culcare, nu se adaugă nici un avantaj față de efectele de stimulare a metabolismului de cafea. Cafeaua pare să afecteze în mod diferit de persoane diferite, dar cele mai multe sfaturi nu sugerează consumatoare de cafea timp de cel puțin patru ore înainte de culcare pentru a asigura un somn odihnitor. Efectele metabolice ale cafelei, cu toate acestea, par a fi legate de cofeina sale.

Pentru cele mai bune rezultate, dacă bei cafea pentru a stimula metabolismul, bea negru. Adăugarea de calorii prezente în zahăr, lapte sau smântână pentru cafea se poate termina anulând orice efecte de ardere a caloriilor.