Cum sa faci Spaghete Squash supa

conținut

Ceea ce aveți nevoie

suc de fructe Spaghete este o leguma care cantareste de la 4 la 8 lire sterline și este galben deschis la culoare. Acesta devine numele său de lungi fire, fibre - care seamănă cu spaghete - ai atunci când executați o furculiță prin interiorul suc de fructe fierte. suc de fructe Spaghete este ridicat in fibre si nutrienti, si saraca in calorii, cu un nenorocit de 37 de calorii intr-o portie de 4-oz. Supa de suc de fructe Spaghete este doar o modalitate de a pregăti legume că întreaga familie se va bucura.

Ceea ce aveți nevoie

Spaghete squashOiled cookie sheetStockpot1 ceapa, tocate fineClove de usturoi, minced4 c. supa de pui sau stock1 poate cubulete tomatoesGround negru pătrunjel pepperChopped (opțional) fulgi de ardei roșu (opțional)

Se taie dovlecelul spaghete în jumătate și se îndepărtează semințele. Puteți folosi o lingură mare sau mâna pentru a se scot semințele.
Așezați partea tăiată în jos pe o foaie de cookie și se coace timp de 1 oră într-un cuptor la 350 de grade.
Fierbeti ingredientele rămase, cu excepția piper și pătrunjel, într-o mare în timp ce oala suc de fructe este copt.
Se răcește suc de fructe. Utilizați o furculiță pentru a elimina firele de carne din piele.
Se pun firele de spaghete de squash în supă foc mic. Fierbeti o suplimentare de 5 până la 10 minute.
Condimentează cu piper negru dupa gust, si garnisiti cu pătrunjel tocat, dacă se dorește. Adăugați fulgi de ardei rosu pentru spiciness suplimentare.

sfaturi & Avertismente

Variante: Adăugați cuburi de pui, fierte sau carne de porc la supa. Adăugați alte legume, cum ar fi morcovi, napi sau beets.For un aspect elegant, servi supa in boluri de squash. Gatiti jumatati suplimentare de squash spaghete și le permit să se răcească. Se pune supa în bolurile de squash și serve.Spaghetti suc de fructe pot fi depozitate la temperatura camerei, timp de până la o lună și pot fi gătite și congelate pentru o utilizare ulterioară.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit